本书主要由关注心理健康、适应大学生活、唤醒自我意识、学会管理情绪、塑造健康人格、大学生职业生涯规划、优化你的学习、学会经营人际关系、大学生恋爱心理、压力与挫折应对、走近心理咨询、培养健康的生命态度等贴近学生学习生活实际的章节构成。书中探讨或回答了大学生最关心、最想解决的困惑与问题，有助于学生了解心理学的相关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段学生的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识及自我探索技能、心理调适技能和心理发展技能。本书既可作为高等院校学生进行心理健康教育的教材，也可作为青年朋友心理健康维护的自学读本。
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