Part 1：0～1岁宝宝换乳与辅食逐月安排
一、1～4个月：换乳准备期，部分宝宝需添加水、果汁、菜汁
●宝宝的身体发育
1个月时的宝宝
2个月时的宝宝
3个月时的宝宝
4个月时的宝宝
●阶段喂养方案
母乳是本阶段最好的食物
哪些宝宝需要添加水、果汁、菜汁
本阶段可添加的食物
●宝宝一日营养计划
1个月的宝宝
宝宝都要吃鱼肝油吗
2个月的宝宝
为什么要给人工喂养的宝宝补充钙
3个月的宝宝
4个月的宝宝
●巧手妈妈动手做
二、5～6个月：换乳和辅食添加初期，添加泥糊状食物
●宝宝的身体发育
5个月的宝宝
6个月的宝宝
●阶段喂养方案
注意补铁
逐步给宝宝添加辅食
保证足够的奶量
●本阶段可添加的食物
宝宝一日营养计划
5个月的宝宝
6个月的宝宝
●巧手妈妈动手做
三、7～8个月：换乳中期，添加颗粒状、小片成形的固体软食
●宝宝的身体发育
7个月的宝宝
8个月的宝宝
●阶段喂养方案
逐渐添加固体软食物
减少宝宝的奶量
丰富宝宝辅食的搭配组合
本阶段可添加的食物
●宝宝一日营养计划
7个月的宝宝
8个月的宝宝
●巧手妈妈动手做
四、9～10个月：换乳后期，添加粥、面条、海鲜、小片水果
●宝宝的身体发育
9个月的宝宝
10个月的宝宝
●阶段喂养方案
实行换奶
增加辅食种类
本阶段可添加的食物
●宝宝一日营养计划
9个月的宝宝
10个月的宝宝
●巧手妈妈动手做
五、11～12个月：换乳完成期，完善宝宝的营养配餐
●宝宝的身体发育
11个月的宝宝
12个月的宝宝
●阶段喂养方案
宝宝应完成换乳
增加食物硬度，锻炼宝宝的咀嚼能力
鼓励并锻炼宝宝自己吃饭
●本阶段可添加的食物
宝宝一日营养计划
11个月的宝宝
12个月的宝宝
●巧手妈妈动手做
Part2：成为宝宝的营养专家
一、宝宝辅食制作技术指导
●给宝宝选择健康食材
●宝宝辅食的烹调要领
制作前的准备
烹调时的注意事项
营养巧搭配
●制作水果类辅食注意事项
果汁
果泥
●制作蔬菜类辅食注意事项
菜汁
菜泥
●制作肉类辅食注意事项
肉泥
肉末
肝泥
●制作蛋类辅食注意事项
蛋黄泥
蒸蛋
●制作粥饭类辅食注意事项
米糊和稀粥
肉末蔬菜粥
蒸软饭
●制作面点类辅食注意事项
蒸馒头
蛋糕
自制蛋糕的做法
●宝宝换乳期的关键营养素
水
蛋白质
脂肪
糖类
维生素
钙
铁
锌
磷
钠
碘
其他微量元素
二、宝宝最爱吃的主食
牛奶
大米
小米
面粉
燕麦
三、宝宝最爱吃的蔬菜
红薯
菠菜
土豆
西红柿
白萝卜
卷心菜
冬瓜
豌豆（荷兰豆）
茄子
南瓜
香菇
山药
四、宝宝最爱吃的水果
苹果
梨
草莓
大枣
香蕉
山楂
荸荠（马蹄）
五、宝宝最爱吃的肉类与蛋类
淡水鱼
鳕鱼
鲑鱼
虾
猪肉
鸡肉
牛肉
肝
鸡蛋
六、宝宝爱吃的其他食物
玉米
芝麻
花生
核桃
板栗
豆腐
新手妈妈必知的宝宝辅食小秘密
Part3 附录
一、0～1岁宝宝身体发育指标
0～1岁女宝宝身体发育指标
0～1岁女宝宝头围参照值（厘米）
0～1岁女宝宝身高参照值（厘米）
0～1岁女宝宝体重参照值（千克）
二、0～1岁男宝宝身体发育指标
0～1岁男宝宝头围参照值（厘米）
0～1岁男宝宝身高参照值（厘米）
0～1岁男宝宝体重参照值（千克）
三、宝宝辅食多多！妈妈看过来
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