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心里的苦,身体知道:疗愈身心的7个实操练习

心里的苦,身体知道:疗愈身心的7个实操练习

定 价:¥32.00

作 者: [日] 自凝心平 著;张雯 译
出版社: 北京时代华文书局
丛编项:
标 签: 心理百科 心理学

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ISBN: 9787569905618 出版时间: 2015-11-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 192 字数:  

内容简介

  本书作者结合自己的生活经历和情感体验,用图文并茂、通俗易懂的语言告诉你:药不能百治,并通过身体部位疗法,让你打开宽容开关,理疗身心,舒畅情绪,一身轻松。在愉悦而又不乏充满哲理思辨的氛围下感受“身体开关”的奇妙!

作者简介

  自凝心平(おのころ心平)1971年出生,国立滋贺大学经济学部毕业,专攻国际金融市场论。从事咨商工作至今十九年,曾帮助过的个案超过两万两千名,官方部落格每月有超过30万人点阅。擅长从患者的身体习惯或症状解读心理状态,并且协助患者改善心和身体的生活习惯。2008年开设自然治愈力学校,在日本全国展开讲座与工作坊,并指导许多治疗师、替代疗法师、教育者、医疗相关人员及全人医师。目前除了担任社团法人自然治愈力学校理事长一职,也正以建立融合替代疗法或工作坊的综合医疗设施——静修诊所(retreat clinic)为目标进行活动。

图书目录

目 录前言 和解是幸福的开始/ 1本书的使用方法/ 6PART I 放松身心的七个动作宽容开关一 原谅自己的外表/ 3宽容开关一即有关自我认同的开关/ 6宽容开关一灵敏度高者的特征/ 6宽容开关一的故事/ 7动作一 提肛行走/ 16动作二 锻炼肛门和阴道的肌肉力量/ 17Column 宽容开关一锻炼嗅觉探测器/ 18宽容开关二 原谅母亲/ 19宽容开关二与性欲和友好合作关系有关/ 22宽容开关二灵敏度高者的特征/ 23宽容开关二的故事/ 24动作一 简单骨盆拉伸动作/ 32动作二 屈膝体操/ 33Column 宽容开关二锻炼身体感觉探测器/ 34宽容开关三 原谅父亲/ 35宽容开关三是关于过去与未来的平衡的开关/ 38宽容开关三敏感度高者的特征/ 38宽容开关三的故事/ 39动作一 “咻”声吐气锻炼/ 48动作二 寻找你的笑点/ 49Column 宽容开关三锻炼味觉探测器/ 50宽容开关四 原谅伴侣/ 51宽容开关四与爱和共感能力有关/ 54宽容开关四敏感度高者的特征/ 55宽容开关四的故事/ 56动作一 全力摆臂/ 64动作二 弯腰下蹲全身呼吸/ 65Column 宽容开关四锻炼平衡感/ 66宽容开关五 原谅过去的人际关系/ 67宽容开关五是关于交流的开关/ 70宽容开关五敏感度高者的特征/ 70宽容开关五的故事/ 71动作一 脱下头盖骨的头盔/ 78动作二 锁骨活性按摩/ 79Column 宽容开关五锻炼听觉探测器/ 80宽容开关六 原谅没有自信的自己/ 81宽容开关六是与目、鼻、耳、口、皮肤的五感有关的开关/ 84宽容开关六敏感度高者的特征/ 85宽容开关六的故事 / 86动作一 舒缓眉头的快乐幸运射线/ 96动作二 推揉耳朵/ 97Column 宽容开关六锻炼视觉探测器/ 98宽容开关七 原谅社会的理想和现实的差距/ 99宽容开关七即有关理想与现实之间差距的开关/ 102宽容开关七灵敏度高者的特征/ 102宽容开关的故事七:不安的情绪从何而来?/ 103动作一 在太阳下行走/ 110动作二 悉心感受身体和一举一动/ 111Column 宽容开关七锻炼触觉探测器/ 112PART II 范例分析& 通过动作来学习宽容开关范例分析 原谅没有自信的自己/ 115自我测试 惯用眼测试/ 121范例分析 原谅丈夫/ 124自我测试 发音与脏器的测试/ 133范例分析 原谅母亲/ 141自我检查 骨盆倾斜情况测试/ 147范例分析 原谅父亲/ 155范例分析 原谅过去/ 165写在最后/ 173

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