第一章 亲爱的,你真的懂排毒吗
听起来吓人的毒到底是什么/3
大部分的毒是从嘴里进来的/6
管理好肠道,排毒就解决了一大半/8
不给肠胃吃东西,就能把毒排干净吗/12
只要把大便排出去,排毒就成功了吗/14
给肠子洗洗澡,毒就清除干净了吗/19
给自己的身体解毒,要从四个方面抓起/21
第二章 润肠篇:便秘会让女人越来越不好看
肠道整洁的女人,脸上才会整洁/34
肠子喜润恶燥,解决便秘最重要/38
便秘最爱惹女人,记得酸奶是个宝/42
早喝盐水晚喝蜜,排除“石头便”/47
固便秘用陈醋,胜过药无数/53
应对重金属和辐射,果胶是个好东西/56
第三章 刮肠篇:过剩的营养会使身材走形
让肠道清淡健康,从吃最“贵”的油开始/64
多吃水果能刮油,女人身材更紧致/69
爱吃豆腐的人,肠道清洁有活力/74
让人羡慕的身材,就是几碗汤的距离/77
体胖不一定心宽,痰湿胃热最积毒/83
周末断食法,给肠胃一天假/90
第四章 清肠篇:懒惰的肠道会成为垃圾场
纤维素没营养,却是肠道的清道夫/94
肠道太懒要激励,坚持“时钟”按摩法/99
经期肠道容易怠工,试试红薯红糖水/102
提防孕期的便秘惊魂,蔬菜排毒最安心/106
饮食均衡多运动,让排毒迎来幸福线/110
第五章 护肤篇:从内到外的全面呵护
皮肤上的异常信号,是身体有毒的表现 /119
女子以肝为养,留神脸颊上的小问题/124
肾虚女人老得快,脸黑下巴爱长痘/130
养肺也是养皮肤,呼吸就是在排毒/135
皮肤大口呼吸,毒素就很难站住脚/139
时尚女士爱喝茶,美颜排毒抗氧化/147
做菜加点紫苏叶,解毒排毒抗衰老/153
第六章 千万种排毒法,适合自己的才最好
排毒护肤,由内而外的美丽/159
排毒减肥,无副作用不反弹/167
肝胆排毒,保卫人体的化工厂/176
肠道排毒,用好最大的排毒器官/186
附 录 有排毒作用的食材/195