乒乓球入门

第一章  乒乓球器材 一、乒乓球球台 / 8 二、球网装置 / 8 三、球 / 9 四、球拍 / 9 五、球拍手柄 / 9 六、胶皮 / 11   第二章  乒乓球基础知识 一、站位与击球距离 / 16 二、击球路线 / 18 三、击球时间 / 19 四、击球部位 / 19 五、拍形 / 20 六、触拍部位 / 20   第三章  基本技术 一、基本姿势 / 22 　　1. 正手击球时准备姿势 / 23 　　2. 反手击球时准备姿势 / 23 二、握拍方法 / 24 　　1. 直拍握拍法 / 24 　　2. 横拍握拍法 / 24 三、正手技术 / 25 　　1. 正手攻球 / 25 　　2. 正手快带 / 26 　　3. 正手中远台攻球 / 27 　　4. 正手杀高球 / 29 　　5. 正手放高球 / 30 四、反手技术 / 32 　　1. 反手拨球 / 32 　　2. 反手快带 / 34 　　3. 反手放高球 / 35 五、台内球技术 / 37 　　1. 正手搓球 / 37 　　2. 反手搓球 / 39 　　3. 摆短 / 40 　　4. 拧 / 41 　　5. 挑 / 43 　　6. 劈长 / 45 　　7. 推挑 / 46 六、弧圈球技术 / 47 　　1. 正手拉加转弧圈球 / 47 　　2. 正手拉前冲弧圈球 / 49 　　3. 正手拉侧旋弧圈球 / 50 　　4. 反手拉加转弧圈球 / 52 　　5. 反手拉前冲弧圈球 / 53 七、削球技术 / 55 　　1. 正手削球 / 55 　　2. 反手削球 / 57 　　3. 削追身球 / 60 八、发球类 / 62 　　1. 正手平击发球 / 62 　　2. 反手平击发球 / 63 　　3. 正手发左侧上旋球 / 65 　　4. 正手发左侧下旋球 / 66 　　5. 反手发右侧上旋球 / 67 　　6. 反手发右侧下旋球 / 68 　　7. 下蹲式发球 / 69 　　8. 逆旋转发球 / 71 九、推挡球技术 / 73 　　1. 快推球 / 73 　　2. 加力推 / 74 　　3. 减力挡 / 75 　　4. 推下旋球 / 76 　　5. 推侧旋球 / 78 十、直拍横打技术 / 80 　　1. 直拍反面快拨 / 80 　　2. 直拍反面拉弧圈球 / 82 　　3. 直拍反面挑 / 84   第四章  双打技术 一、双打特点 / 86 二、双打规则 / 86 三、双打配对 / 86 四、双打跑位 / 86 五、双打战术 / 94 六、双打训练方法 / 102   第五章  乒乓球技术易犯误 一、直握拍 / 106 二、横握拍 / 108 三、基本站位和基本姿势 / 109 四、直拍推挡 / 117 五、直拍加力推 / 125 六、正手攻球 / 127 七、正手挑短球 / 133 八、正手扣高球 / 135 九、正手中远台攻球 / 138 十、反手拨球技术 / 141 十一、正手高吊弧圈球 / 146 十二、正手前冲弧圈球 / 148 十三、反手前冲弧圈球 / 152 十四、直拍横打技术 / 154 十五、搓球技术 / 158 十六、削球技术 / 165