前言/1
Chapter－01【当你真正想做一件事，全世界都会来帮你 】/9
小时候比较喜欢唱歌，以前在成都有“浓情点歌台”，它会放一些MV，我爸爱看那个。那时我就很羡慕他们能在荧幕上唱，觉得当一个歌手应该很好玩。长大一点，想法变了，我就想算了算了，还是实际一点，这个离我太远了；可是后来又觉得什么事都是有可能的，逐渐地觉得以后可能用其他方法——比如先去当主持，通过这个方式往这边走。
Chapter－02【每个人都可以是自信的 】/27
其实我有的时候会没自信，有的时候会很害羞，在学校时，女生过来打招呼，也会很害羞。
刚开始记者采访的时候也是，话挺少，造成了他们的一些误会，就觉得，这个人有点耍大牌吧，拽拽的，问你的问题你也不答；又或者是觉得你不专业，不懂采访。“我觉得还好吧！”基本上这就是我的回答。我觉得有一些误会，但是不知道怎么说。我现在比以前好了点，但是还很不够，还应该再去多学一学别人的长处。
会面对很多镜头说话，会面对很多人谈自己的想法，会比以前自信。
Chapter－03【时常想起的小时候 】/43
我从幼儿园到大学，每一个班主任老师跟我关系都很好，都挺喜欢我的。
刚开始进初中，初中的年级组长第一次见到我的时候，他就跟我爸妈说，这个小孩以后跟他打交道的时间会比较多。我爸妈问为什么。“你看他长着一副闹事的样子，很调皮。”然后我父母也没说什么，因为他们知道我还蛮乖的。初三时年级组长有一次碰到我，然后跟我聊，“我当了这么多年的老师，第一次看走眼，你还真是一个好孩子。”所以，要用行动去证明自己。
Chapter－04【想念你的陌生人 】/63
你有没有在飞机上或是某个旅途中遇到一个人，你们谈论了一些事，后来你们再也没有遇见过？
Chapter－05【那些挫折教我的事】/85
生命是由思想组成的。 没有一件事情能逼你不开心或者是烦恼，原因都在自己。
Chapter－06【学会爱 】/99
我妈小时候对我说，你不要去惹别人，别人要是打你，你一定要打回去。
Chapter－07【享受过程 】/109
飞机、旅馆或从一个城市到另一个城市的路途是我最为熟悉的场景。
Chapter－08【好男人，爱工作 】/125
作为一个艺人，一个偶像，一个演员，真实的生活是什么样的呢？
Chapter－09【最初的自己】/153
回忆里有很多美好的记忆都发生在校园，珍惜这份时光，千万不要忘记它，因为它能让你找回最初的自己，最初的所有。
Chapter－10【不怕狼一样的对手，就怕猪一样的队友】/169
好的友情比好的爱情其实更难得，爱情很容易刻骨铭心，而友情细水长流，有太多的聚散离合，不小心大家就走散了。
Chapter－11【那些生命中微小而确定的幸福】/177
成都人就是把全部生命都投入到吃这一件事上的一群人。
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