舞动全身：美体健身之恰恰舞

编者的话 
第一章拉丁风情 
一、拉丁舞简介 
二、拉丁舞的作用和价值 
1.有利于身体健康 
2.有利于心理健康 
3.拉丁舞的审美价值 
三、拉丁舞的服饰 
1.比赛、表演服装 
2.教学、训练服装 
四、学习拉丁舞的Q&A 
第二章恰恰舞介绍及基本动作 
一、诙谐风趣的恰恰舞 
二、恰恰舞基本动作 
1.基本站姿 
2.髋部的左右摆动 
3.髋部的左右转动 
4.“∞”字绕髋 
5.基本步（横步） 
6.基本步（直步） 
7.划圈追逐步 
8.古巴断步 
第三章一周单人恰恰舞组合 
周一：简单易学，从现在开始（1～4小节） 
周二：坚持不懈，初见成效（5～8小节） 
周三：轻松瘦身，好看实用（9～12小节） 
周四：速度与激情的完美体验（13～16小节） 
周五：性感妩媚，尽情展现（17～20小节） 
周六：保持姿态，完美收尾（21～24小节） 
周日：舞动全身，快乐十分（完整组合1～24小节） 
后记