洪洞通背拳教程

第一章　洪洞通背拳概述 1
一、洪洞通背拳的历史沿革 1
二、洪洞通背拳的基本技法 2
第二章　洪洞通背拳一段技术图解 4
一、基本形态 4
二、单练套路 12
1. 懒扎衣起势 12
2. 高四平 13
3. 上山伏虎 13
4. 搂手 14
5. 高四平 14
6. 刘全进瓜 15
7. 高四平 16
8. 刘全进瓜 16
9. 高四平 16
10. 上山伏虎 17
11. 搂手 17
12. 高四平 17
13. 满天星收势 17
三、对打套路 18
1. 甲乙懒扎衣起势 19
2. 甲乙高四平 21
3. 甲上山伏虎、乙刘全进瓜 21
4. 乙刘全进瓜、甲搂手 22
5. 甲乙高四平 22
6. 乙上山伏虎、甲刘全进瓜 23
7. 甲刘全进瓜、乙搂手 23
8. 甲乙高四平 24
9. 甲乙满天星收势 24
四、拆招 25
1. 上山伏虎拆招 25
2. 刘全进瓜拆招 26
第三章　洪洞通背拳二段技术图解 28
一、基本形态 28
二、单练套路 33
1. 懒扎衣起势 33
2. 高四平 34
3. 烫风掌 35
4. 火焰钻心 35
5. 顺拦肘 36
6. 抹眉红 37
7. 高探马 37
8. 剪镰腿 38
9. 拨云见日 38
10. 跨虎势 39
11.横拦肘 39
12. 喜鹊过枝 40
13. 饿马提铃 40
14. 提膝 41
15. 满天星收势 41
三、对打套路 42
1. 甲乙懒扎衣起势 43
2. 甲乙高四平 45
3. 甲烫风掌、乙拨云见日 45
4. 甲火焰钻心、乙跨虎势 46
5. 甲顺拦肘、乙横拦肘 47
6. 甲抹眉红、乙喜鹊过枝 47
7. 甲高探马 、乙饿马提铃 48
8. 甲剪镰腿 、乙提膝 49
9. 乙烫风掌、甲拨云见日 50
10. 乙火焰钻心、甲跨虎势 50
11. 乙顺拦肘、甲横拦肘 51
12. 乙抹眉红、甲喜鹊过枝 51
13. 乙高探马 、甲饿马提铃 52
14. 乙剪镰腿 、甲提膝 53
15. 甲乙满天星收势 53
四、拆招 54
1. 三进步拆招 54
2. 抹眉红拆招 55
第四章　洪洞通背拳三段技术图解 58
一、基本形态 58
二、单练套路 63
1. 懒扎衣起势 63
2. 高四平 64
3. 罗汉降龙 65
4. 智法送书 65
5. 下扎势 66
6. 拿鹰捉兔 66
7. 斩脚 67
8. 当头炮 67
9. 双架梁 68
10. 双按跌 68
11. 秦王拔剑 69
12. 玉龙盘柱 69
13. 垛子脚 69
14. 朝阳起鼓 70
15. 金鸡独立 70
16. 五指转换 70
17. 右搭袖 71
18. 仙人捧盘 72
19. 满天星收势 72
三、对打套路 73
1. 甲乙懒扎衣起势 74
2. 甲乙高四平 76
3. 甲罗汉降龙、乙秦王拔剑 76
4. 甲智法送书 、乙玉龙盘柱 77
5. 乙垛子脚、甲下扎势 78
6. 乙朝阳起鼓、甲拿鹰捉兔 79
7. 甲斩脚、乙金鸡独立 79
8. 甲当头炮、乙五指转换 80
9. 乙右搭袖、甲双架梁 81
10. 甲双按跌、乙仙人捧盘 81
11. 乙罗汉降龙、甲秦王拔剑 82
12.乙智法送书 、甲玉龙盘柱 82
13. 甲垛子脚、乙下扎势 83
14. 甲朝阳起鼓、乙拿鹰捉兔 83
15. 乙斩脚、甲金鸡独立 84
16. 乙当头炮、甲五指转换 84
17. 甲右搭袖、乙双架梁 85
18. 乙双按跌、甲仙人捧盘 85
19. 甲乙满天星收势 86
四、拆招 87
1. 罗汉降龙拆招 87
2. 智法送书拆招 88
3. 当头炮拆招 89
4. 仙人捧盘拆招 90
第五章　洪洞通背拳四段技术图解 92
一、基本形态 92
二、单练套路 96
1. 懒扎衣起势 97
2. 高四平 98
3. 青龙舞爪 99
4. 下海擒龙 99
5. 扑前扫后 100
6. 七星拳 100
7. 通袖腿 101
8. 回头望月 102
9. 丹凤朝阳 102
10. 赛过神枪 103
11.通天炮 104
12.退步双劈掌 104
13. 敬德跳涧 105
14. 七星拳 105
15. 并步搂手 105
16. 跨步靠山 106
17. 鬓边插花 107
18. 护心拳 107
19. 满天星收势 108
三、对打套路 109
1. 甲乙懒扎衣起势 110
2. 甲乙高四平 112
3. 甲青龙舞爪、乙通天炮 112
4. 甲下海擒龙、乙退步双劈掌 112
5. 甲扑前扫后、乙敬德跳涧 113
6. 甲七星拳、乙七星拳 114
7. 甲通袖腿、乙并步搂手 115
8. 乙跨步靠山、甲回头望月 116
9. 甲丹凤朝阳、乙鬓边插花 116
10. 甲赛过神枪、乙护心拳 117
11.乙青龙舞爪、甲通天炮 118
12.乙下海擒龙、甲退步双劈掌 119
13. 乙扑前扫后、甲敬德跳涧 119
14. 乙七星拳、甲七星拳 120
15.乙通袖腿、甲并步搂手 121
16. 甲跨步靠山、乙回头望月 122
17. 乙丹凤朝阳、甲鬓边插花 122
18. 乙赛过神枪、甲护心拳 123
19. 甲乙满天星收势 124
四、拆招 125
1. 青龙舞爪拆招 125
2. 下海擒龙拆招 126
3. 七星拳拆招 127
4. 通袖腿拆招 128
5. 赛过神枪拆招 129
第六章　洪洞通背拳五段技术图解 131
一、基本形态 131
二、单练套路 135
1. 懒扎衣起势 135
2. 高四平 136
3. 飞仙掌 137
4. 丹凤朝阳 137
5. 按耳煞脚 138
6. 急三锤 139
7. 海底捞月 140
8. 硬开弓 140
9. 刘海扑蝉 142
10.风云际会 143
11. 腾蛇入洞 143
12. 乌龙摆尾 143
13. 张飞擂鼓 144
14. 穿心肘 145
15. 枯树盘根 146
16. 倭势 147
17. 单鞭救主 148
18. 寿桃势 148
19. 叶底偷桃 149
20. 三环套月 149
21. 韩信埋伏 150
22.开门见山 150
23. 金蝉脱壳 151
24. 举火烧天 152
25. 顺藤摸瓜 152
26. 左右逢源 153
27. 抽梁换柱 153
28. 霸王卸甲 154
29. 迎门踩 155
30. 倭势 155
31. 满天星收势 156
三、对打套路 157
1. 甲乙懒扎衣起势 158
2. 甲乙高四平 160
3. 甲飞仙掌、乙单鞭救主 161
4. 甲丹凤朝阳、乙寿桃势 162
5. 甲按耳煞脚、乙叶底偷桃 162
6. 甲急三锤、乙三环套月 163
7. 乙韩信埋伏、甲海底捞月 164
8. 甲硬开弓、乙开门见山 164
9. 甲刘海扑蝉、乙金蝉脱壳 165
10. 甲风云际会、乙举火烧天 166
11. 甲腾蛇入洞、乙顺藤摸瓜 167
12. 甲乌龙摆尾、乙左右逢源 167
13. 甲张飞擂鼓、乙抽梁换柱 168
14. 甲穿心肘、乙霸王卸甲 169
15. 乙迎门踩、甲枯树盘根 170
16. 甲乙倭势 170
17. 乙飞仙掌、甲单鞭救主 171
18. 乙丹凤朝阳、甲寿桃势 172
19. 乙按耳煞脚、甲叶底偷桃 172
20. 乙急三锤、甲三环套月 173
21. 甲韩信埋伏、乙海底捞月 174
22. 乙开门见山、甲硬开弓 175
23. 乙刘海扑蝉、甲金蝉脱壳 176
24. 乙风云际会、甲举火烧天 176
25. 乙腾蛇入洞、甲顺藤摸瓜 177
26. 乙乌龙摆尾、甲左右逢源 177
27. 乙张飞擂鼓、甲抽梁换柱 178
28. 乙穿心肘、甲霸王卸甲 179
29. 甲迎门踩、乙枯树盘根 180
30. 甲乙倭势 180
31. 甲乙满天星收势 181
四、拆招 182
1. 飞仙掌拆招 182
2. 按耳煞脚拆招 183
3. 急三锤拆招 184
4. 刘海扑蝉拆招 185
5. 腾蛇入洞拆招 186
6. 穿心肘拆招 186
第七章　洪洞通背拳六段技术图解 189
一、基本形态 189
二、单练套路 193
1. 懒扎衣起势 194
2. 单阳 195
3. 探马势 195
4. 喜鹊过枝 196
5. 十字手 197
6. 连环腿 199
7. 罗汉降龙 199
8. 硬开弓 200
9. 挒手 201
10. 下搂上扶 201
11. 飞仙掌 201
12. 嫦娥舞袖 202
13. 灵蛇出洞 203
14. 鬓边插花 204
15. 双按跌 204
16. 脱袍移形 204
17. 推胸二掌 205
18. 横拦肘 206
19. 提膝 206
20. 蹬里藏身 206
21. 绞肘 206
22. 拗拦肘 208
23. 顺拦肘 208
24. 托天叉 208
25. 二龙戏珠 208
26. 单阳 209
27. 探马势 209
28. 抹眉红 210
29. 美人照镜 211
30. 退避三舍 212
31. 举火烧天 212
32. 并步搂手 212
33. 挒手 213
34. 指下打上 213
35. 抹眉红 214
36. 狮子摇头 214
37. 女儿步 215
38. 智法送书 216
39. 顶膝 216
40. 翻花舞袖 217
41. 下扎势 217
42. 贴身靠 218
43. 蝎子撩尾 218
44. 提手 218
45. 穿心肘 219
46. 朝阳起鼓 220
47. 横拦肘 220
48. 猿猴开锁 221
49. 巧女纫针 221
50. 满天星收势 221
三、对打套路 222
1. 甲乙懒扎衣起势 224
2. 甲乙单阳 225
3. 乙探马势、甲探马势 226
4. 乙抹眉红、甲喜鹊过枝 226
5. 甲十字手、乙美人照镜 228
6. 甲连环腿、乙退避三舍 229
7. 甲罗汉降龙、乙举火烧天 230
8. 甲硬开弓、乙并步搂手 230
9. 甲挒手、乙挒手 231
10. 乙指下打上、甲下搂上扶 232
11. 乙抹眉红、甲飞仙掌 232
12. 乙狮子摇头、甲嫦娥舞袖 233
13. 甲灵蛇出洞、乙女儿步 234
14. 乙智法送书、甲鬓边插花 234
15. 乙顶膝、甲双按跌 235
16. 乙翻花舞袖、甲脱袍移形 235
17. 甲推胸二掌、乙下扎势 236
18. 乙贴身靠、甲横拦肘 236
19. 乙蝎子撩尾、甲提膝 237
20. 甲蹬里藏身、乙提手 237
21. 乙穿心肘、甲绞肘 238
22. 乙朝阳起鼓、甲拗拦肘 239
23. 甲横拦肘、乙顺拦肘 239
24. 乙猿猴开锁 、 甲托天叉 239
25. 甲二龙戏珠、乙巧女纫针 240
26. 乙、甲单阳 240
27. 甲探马势、乙探马势 241
28. 甲抹眉红、乙喜鹊过枝 241
29. 乙十字手、甲美人照镜 242
30. 乙连环腿、甲退避三舍 244
31. 乙罗汉降龙、甲举火烧天 244
32. 乙硬开弓、甲并步搂手 245
33. 乙挒手、甲挒手 245
34. 甲指下打上、乙下搂上扶 246
35. 甲抹眉红、乙飞仙掌 246
36. 甲狮子摇头、乙嫦娥舞袖 247
37. 乙灵蛇出洞、甲女儿步 248
38. 甲智法送书、乙鬓边插花 248
39. 甲顶膝、乙双按跌 249
40. 甲翻花舞袖、乙脱袍移形 250
41. 乙推胸二掌、甲下扎势 250
42. 甲贴身靠、乙横拦肘 251
43. 甲蝎子撩尾、乙提膝 251
44. 乙蹬里藏身、甲提手 252
45. 甲穿心肘、乙绞肘 252
46. 甲朝阳起鼓、乙拗拦肘 253
47. 甲顺拦肘、乙横拦肘 253
48. 甲猿猴开锁、乙托天叉 253
49. 乙二龙戏珠、甲巧女纫针 254
50. 甲乙满天星收势 254
四、拆招 255
1. 探马势拆招 255
2. 喜鹊过枝拆招 256
3. 十字手拆招 257
4. 连环腿拆招 258
5. 推胸二掌拆招 259
6. 蹬里藏身拆招 260
7. 托天叉拆招 261
8. 巧女纫针拆招 262
第八章　洪洞通背拳规定套路 263
一、洪洞通背拳规定套路（一路） 263
1. 懒扎衣 263
2. 三进步 264
3. 七星拳 265
4. 探马势 265
5. 智法送书 266
6. 上山伏虎 267
7. 黑虎掏心 267
8. 顺拦肘 268
9. 按耳煞脚 268
10. 急三锤 269
11. 二起脚 270
12. 铁翻杆 270
13. 下海擒龙 270
14. 扑前扫后 271
15.抹眉红 272
16. 倭势 272
17. 插手、合手 272
18. 张飞擂鼓 273
19. 金刚捣锥 274
20. 当头炮 275
21. 扑前 275
22. 翻身过海 275
23. 刘海捕蝉 276
24. 硬开弓 277
25. 腾蛇入洞 277
26. 蝎子撩尾 278
27. 夜叉探海 278
28. 秦王拔剑 278
29. 云手 279
30. 赛过神枪 280
31. 穿心肘 281
32. 前后冲 281
33. 拗拦肘 282
34. 黑虎拦路 282
35. 双拍掌 283
36. 双拍地 283
37. 满天星 284
38. 收势 284
二、洪洞通背拳规定套路（二路） 285
1. 懒扎衣 285
2. 左右搂扶 286
3. 胡僧托钵 287
4. 穿心锤 288
5. 下扎势 288
6. 闪惊巧取 289
7. 火焰钻心 289
8. 硬开弓 290
9. 剪镰腿 290
10. 罗汉降龙 291
11. 右转红拳 291
12. 跨虎势 292
13. 左跨马 292
14. 翻花舞袖 293
15. 金绞剪 293
16. 黑驴打滚 294
17. 存孝打虎 294
18. 钟馗伏剑 294
19. 铁翻杆 295
20. 腾蛇入洞 296
21. 顺拦肘 296
22. 拗拦肘 297
23. 金刚倒锥 297
24. 掩手肱锤 297
25. 饿马提铃 298
26. 旋脚势 298
27. 镫里藏身 299
28. 青龙舞爪 300
29. 登天梯 301
30. 饿马提铃 301
31. 野马分鬃 302
32. 双按跌 302
33. 四名手 303
34. 缠踢外摆 305
35. 寿桃势 306
36. 五指转换 306
37. 苍龙摆尾 307
38. 托天叉 308
39. 金鸡锁喉 308
40. 猿猴开锁 309
41. 二龙戏珠 309
42. 腰窝一点 310
43. 烈女捧金盒 310
44. 左踩一脚 311
45. 下砸开弓 311
46. 撩、摔、拍、劈 312
47. 满天星 313
48. 收势 314