失眠患者用药宜与忌

一、失眠的一般知识
(一)失眠的概念
1．失眠与失眠症
2．失眠与失眠症的区别
3．失眠的发病类型
4．根据失眠的时间长短区分失眠类型
5．根据不同的症状区分失眠的类型
6．根据生活习惯区分失眠的类型
(二)失眠的病因、临床表现及诊断
1．失眠的原因可概括为“5个P”
2．失眠的“六大心理因素”
3．压力性失眠的类型
4．越怕失眠者越易睡不着
5．可致失眠的药物
6．早期失眠的主要症状
7．失眠的三大症状及临床表现
8．宜学会判断自己是否失眠
(三)失眠的危害性
1．失眠症是健康的潜在杀手
2．失眠的常见危害
3．失眠的短期与长期危害
4．长期失眠易致失眠强迫症
(四)对睡眠和失眠认识中的不宜与禁忌
1．不宜认为睡眠越多越有益于健康
2．不宜认为晚上11时前一定要睡觉
3．不宜认为睡眠时间的长短决定睡眠质量
4．不宜走进睡眠时间的误区
5．不宜没有一个固定睡眠模式
6．不宜认为补觉就可以弥补睡眠
7．不宜认为用“长时间的小睡”来补充睡眠
8．忌不给睡眠做准备
9．忌不给身体适当的睡眠信号
10．不宜饮酒帮助入睡
11．不宜看着电视入睡
12．不宜躺在床上巴望着早点入睡
13．不宜“数羊”入睡
14．不宜认为老年人才会睡不好
15．不宜认为老年人“觉少”很正常
16．不宜认为“打盹无益”
17．不宜认为晚上做梦就没有休息好
18．不宜认为睡眠能储存和预支
19．不宜认为睡得多不做梦就是睡得好
20．不宜认为晚上运动可帮助睡眠
21．不宜认为睡眠不好就会得精神病
22．不宜认为人体会逐渐适应长期缺觉状态
23．不宜将每天睡眠时间低于6～7小时认为是失眠
24．不宜认为失眠只是一件小事
25．不宜认为失眠无关紧要
26．不宜将正常范围内的变动当作失眠
27．不宜认为自我感觉睡眠不佳就是失眠
……
二、失眠的药物治疗
三、不同人群失眠的用药
四、抑郁和焦虑导致失眠的用药
五、神经衰弱失眠的用药及中医中药如何治疗失眠