高职体育理论与实践

第一章 体育锻炼与健康
第一节 体育锻炼原则
第二节 体育锻炼计划
第三节 体育锻炼的基本方法
第四节 因地制宜的锻炼方法
第五节 女大学生的身体锻炼
第六节 针对性体育锻炼
第七节 运动处方
第八节 健康的概念与标准
第九节 亚健康
第二章 大学生体质健康测评
第一节 大学生体质健康测试内容与方法
第二节 大学生体质健康标准评分表
第三节 《国家学生体质健康标准》评价结果记录表
第三章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球的基本技术
第三节 篮球竞赛规则
第四章 乒乓球运动
第一节 乒乓球文化的起源与发展
第二节 乒乓球运动的器材
第三节 乒乓球运动的基础技术
第四节 乒乓球比赛的基本规则
第五章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 泳姿分类介绍
第三节 水上救护
第四节 水上游戏
第六章 健美操运动
第一节 简述健美操运动及其特点
第二节 健美操运动的基本动作
第三节 健美操示范套路
第四节 大众健美操比赛规则
第七章 瑜伽
第一节 瑜伽运动概述
第二节 瑜伽呼吸及瑜伽热身
第三节 瑜伽姿势
第八章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈的主要特征和教学特点
第三节 体育舞蹈的价值与分类
第四节 体育舞蹈的基本知识
第五节 体育舞蹈的形体教学与训练
第九章 武术运动
第一节 武术的起源
第二节 武术的基本动作
第三节 青年长拳
第四节 太极拳的基本技法和基本功
第十章 速度轮滑