第一篇 克制己怒，就是战胜强敌
控制自己，“控制”他人要先自制
增强自控，控制自己的怒气
控制欲望，自制才有可能成功
不冲动，做事不能率性而为
冷静理智，用合适的方式去解决问题
第二篇 调整情绪，在愤怒中保持冷静
调整情绪，别被情感左右
忍耐包容，小不忍则乱大谋
多检讨自己，少怪罪别人
遏制怒气，不在愤怒时作决定
平和处事，激怒别人等于毁灭自己
第三篇 洒脱自如，莫拿别人的错误惩罚自己
生气，是拿别人的错误惩罚自己
不留怨气，别把自己当成气球
换位思考，给人面子就是给自己机会
及时沟通，避免不必要的误解
受辱时，学会保持沉默
第四篇 笑对人生，愤怒不如争气
纠结不如行动，生气不一如争气
唯有埋头，才能出头
注重身教，正人先正己
自我完善，把嘲l笑当成动力
挑战自我，智者斗智不斗气
第五篇 幽默力量，用幽默的方式化解愤怒
缓和气氛，在愤怒时学会有幽默感
缓解压力，把握自嘲的艺术
适当玩笑，开玩笑要恰到好处
诙谐，和谐的心灵磁场
善于言谈，良好的谈吐能够征服人心
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