2 从现在开始，格外珍惜时间，让生活充实起来
6 请安静下来，想想什么是你真正想要的
10 从现在开始，只吃健康食物
13 从现在开始，把已经做了一半的工作统统完成
16 从现在开始，改变说话的方式
20 从现在开始，感受深呼吸的美丽
22 妈妈的手，你握过吗？
24 从现在开始，对不了解的领域做一番探索和研究
30 在家里挂一个小黑板
32 从现在开始，运动起来
39 享受一次香香的、热腾腾的泡泡浴
42 买个零钱罐，存点零花钱
44 和一个小孩一起度过一天
47 清理你的衣橱
49 请朋友来家里看一张DVD
55 每个礼拜拿一天只吃素
59 到一个离你很近但从没有去过的小街或者胡同转一转
61 从今天开始，忘掉某个长久以来一直困扰你的人或者事
64 为一个特别想买的东西设立一个新账户
67 用钢笔，给某个特别的人写一封信
69 自己动手，画一张画，装裱起来
72 做一个梦境日记
76 想过做义工吗？行动吧！
79 来一次彻底改头换面
82 在马桶边放一本小小的笑话书
85 策划一个读书会怎么样
88 和父亲去散散步
90 给你将来的孩子写一封长信
92 为爱学做饭
100 今天去开怀畅饮一杯
104 开始减肥
109 开始写个小说，然后去寻求出版
112 去寻找一个失去联络的朋友
115 带个帐篷，露营去
118 清理你的冰箱
120 别出心裁，自己设计一张贺卡
124 在出国旅行前，看完一本介绍这个国度的书
127 去录音棚唱歌去
129 找个机会，帮朋友搭一根红线
131 去游乐园尽情地耍一耍
133 去拜访一位老朋友
135 学习品茶
138 搬动家具，重新摆设它们
140 在黑暗中坐一会儿
142 在白天去电影院，看一场使你流泪的电影
144 取下手表，关掉手机，安静度过一天
147 买个雅致的笔记本，写写日记
149 定期做个体检
151 找个时间，修补某件旧物
153 整理你的照片
156 种植一棵新鲜的植物
162 好好设计一下你的办公桌
164 参加一个你感兴趣的课程
166 干点体力活
169 开展一次没有目的的旅行
172 去参观博物馆
175 多看几部纪录片
182 有问题，上维基百科
185 逛逛旧货市场
187 观察一朵花开的过程
188 睡前看一本书
193 在冬天来临前，织一条围巾
195 乘船远行，到海的中央去
197 如果无聊，何不学一门乐器？
199 找个寺院，听法师讲话
202 听一听老歌
209 睡个午觉
213 和一位老人聊聊天
215 发挥创意，参加化装舞会
217 爱好烘焙的都是好心人
219 去飞机场，度过犹豫不决的时间
220 每年献一次血
222 涂鸦
225 搭火车，去旅行
227 从内到外，清理你的电脑
230 信奉简朴生活的人，不看电视
232 现在开始，慎重选择生命中的访客
234 为自己安排规律的作息
236 现在起，温柔地对待他人
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