前言|为何现在提倡增强心理韧性？
总论
心理韧性的本质
专栏| 心身耗竭综合征的预防
即使达成目标也需注意
“心身耗竭综合征”与错误的思维方式有关
为了不使自己心身耗竭也要选择正确的思维方式
正确的思维方式的另一个好处
理论篇
用于强化心理韧性的4个基本步骤
步骤
1定位错误的思维方式
步骤
2驳斥错误的思维方式
步骤
3 发现正确的思维方式
专栏| 正确的思维方式与干劲的关系
“最好能”不等于“努力程度低下”
错误的思维方式带动的努力效率低下
“正确的思维方式”+“十足努力”
步骤
4 选择好的负面情绪，采取正面行动
专栏| 成果主义的陷阱
引入成果主义的背景是泡沫经济的破灭
偏重结果的弊端也随处可见
引入胜任力过程中的课题依然不少
成果主义的成功需要培养良好的心理韧性
实践篇
通过案例分析强化心理韧性
案例学习
1 跨越愤怒
案例1-1受到上司斥责
案例1–2优秀部下提出辞职
案例学习
2 消除罪恶感
案例2-1无法满足增产要求
案例2–2爽约
案例学习
3 克服不安
案例3-1拒绝不擅长的演示
案例3-2销售额未达标
案例学习
4 避免情绪低落
案例4-1错过晋升机会
案例4–2创业失败
专栏| 企业的视点
组织正在越发强化“必须”型思维方式
那是因为只知道这种动机激励方式……
“必须”型思维方式带来的动机有带来负面效果的危险
以“愿望”型思维方式努力对组织也有好处
上司也应该学习新的动机激励方式
后记
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