高效：图解简单易行的时间管理术

做一个惜时省时控时达人
绪论
时间无限，生命有限 // 001
如何对待时间 // 004
时间管理能力测验 // 007
1
定规划，按部就班来
01　对时间进行理性的规划 // 010
02　制订明确的计划和目标 // 012
03　量化计划中的目标 // 014
04　ABC 时间管理法 // 017
05　发现并利用你的最高效时段 // 019
06　养成早起的好习惯 // 022
07　上班路上时间的使用法 // 024
08　规划好自己的时间及物品 // 028
09　保持办公桌的整洁有序 // 031
10　合理安排利用好每一分钟 // 035
11　帕累托法则，高效地利用时间 // 037
2
讲主次，办事分轻重
01　分清轻重缓急，设定优先顺序 // 042
02　提高时间的效率和效能 // 044
03　认真计划每一天的事 // 047
04　把任务分割，消除“拖延症” // 050
05　做任何事情都要有节奏 // 052
06　找准规律，省时省力 // 055
07　先做正确的事，然后正确地做事 // 056
08　工作间隙可以做很多事 // 058
09　利用碎片化时间 // 060
10　活用各种空档的时间 // 062
11　尽量住得离公司近些 // 064
12　从不喜欢的事情做起 // 067
3
执行好，做事做到位
01　计划好了关键在于执行 // 070
02　找准问题的关键所在 // 071
03　注意工作任务的合理搭配 // 074
04　选择简洁有效的方法 // 077
05　行动起来就能节省时间 // 079
06　做事要精益求精 // 081
07　有效的“自我调节术” // 082
08　执行中的快、准、空、多、闲 // 084
09　进入“瓦伦达心态” // 086
10　勤奋到重要的事情上 // 088
11　讲求效率，聪明地工作 // 090
12　多坚持五分钟 // 092
4
会拒绝，没事别烦我
01　是谁总在打扰你的工作 // 096
02　不把时间浪费在无意义的事上 // 098
03　拒绝别人占用你的时间 // 102
04　排除影响工作的干扰 // 103
05　果断地对干扰说不 // 106
06　拒绝没完没了地聊天 // 109
07　远离电视这个时间杀手 // 111
08　过度娱乐，得不偿失 // 113
09　运用智慧，排除电话干扰 // 116
10　找对方法，避免孩子干扰 // 117
11　拿“亲人”和“工作”作“挡箭牌” // 119
12　拒绝不属于自己的工作 // 121
5
要专注，集中注意力
01　对时间进行运筹管理 // 126
02　时间是“挤”出来的 // 127
03　集中时间是成功者的法宝 // 129
04　集中你的注意力 // 130
05　找出每天的黄金时间 // 132
06　专心致志地完成工作任务 // 134
07　一时一事，避免分解整块的时间 // 136
08　增强你的意志力 // 138
09　时间分散和集中技巧 // 139
10　把时间积零为整，精心使用 // 142
6
快学习，时光不等人
01　用一生的时间去学习 // 146
02　珍惜眼前的每一分钟 // 148
03　挤出时间，看书学习 // 151
04　不错过一分一秒 // 153
05　巧用“零头布”时间 // 156
06　提高读书的注意力 // 158
07　自督读书更有效 // 160
08　付出与收获成正比 // 161
09　了解你属于哪种学习类型 // 163
10　适当的放松有助于学习 // 164
11　坚持学习成功会更大 // 166
7
找平衡，劳逸要结合
01　工作只是人生的一部分 // 170
02　在日程中留有余地 // 171
03　睡前放轻松，醒后先静静 // 174
04　连续分段时间管理法 // 175
05　充分利用午休 // 177
06　让心跟着你的人下班 // 179
07　张弛有度地做事情 // 181
08　就寝时间的使用法 // 183
09　不妨试试“一周律调术” // 184
10　找到自己的生活重心 // 186
8
爱生活，日子好好过
01　热爱生命就别浪费时间 // 190
02　管理时间就是在管理你自己 // 192
03　在时间管理中占取主动 // 194
04　勤于记录时间的消耗 // 197
05　随时提醒自己光阴的宝贵 // 200
06　摆脱烦恼，让自己忙起来 // 201
07　勤奋起来最省时间 // 203
08　要珍惜他人的时间 // 205
09　每天安静几分钟 // 208
10　名人惜时的方法 // 211