目录
第1篇你可以决定自己的生活 1
第1章自由选择的力量 2
普普通通的一天 2
绝妙的赠礼 6
在自己选择的牢笼中 8
对比代价 10
生活中的冷水 14
第2章客观约束的神话 17
谁在掌控你的生活 17
时势的受害者 21
职场上的皮球 25
第3章受害者故事集 32
千万种理由 32
懦弱的语言 37
彼拉多症候群 43
没时间 47
别人有理 49
压力山大 51
都怪别人 55
第4章自甘懦弱 57
我做什么了 57
不作为过错 59
好决心的不幸 62
对救星的幻想 64
期待、等待、惊呆 67
以满足代替决定 69
尽义务 72
第5章自由的界限 79
绝对自由 79
不可避免与不由自主 83
第2篇让别人决定你的生活 87
第6章用奖励来惩罚 88
胡萝卜加大棒 88
从人和仓鼠出发 90
丧失兴致 92
糖衣炮弹 96
羡慕、嫉妒、恨 100
不合理的奖金 103
冒险精神的终结 106
榨干精力 111
第7章蛊惑人心的溢美之词 116
后果严重的赞扬 116
用表扬换取成绩 118
被表扬操控 120
对自由的冲击 121
因表扬感到耻辱 124
冰冷的针网 125
表扬破坏行动的乐趣 128
怎样改进 131
第8章被提问题 135
他只是问了一句 135
“为什么”的把戏 137
用表达代替疑问 139
第9章榜样 142
活的复制品 142
第二名赢家 144
你先走，我垫后 146
第10章幸福之死 149
不可比较的比较 149
自信 154
让别人做主的生活 156
幸福并非幸运的事 160
第3篇内心坚定地生活 163
第11章幸福跟在决心后 164
生活的主人 164
要改变，不要生气 170
弃选不幸 174
完美 179
承诺 182
第12章幸福的秘密 187
付出与索取 187
道路与目的 191
利用转瞬即逝的机会 193
活在此时此地 201
第13章成功就在不远处 204
尽全力 204
吹牛大王的绝技 206
第14章理想的压力 208
第15章自己的生活自己 218
“自己”：打开自我 218
推卸责任的终结 220
第16章自我安慰 227
第17章意志自由是错觉 232
混淆自由与偶然 235
区分大脑和个人 237
意志自由是直觉的、实际的 238
第18章展望：对自己负责的文化 243
自私的误解 243
做实事的人，就有实力 251
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