Part1 二三十岁，是不应该安逸的年龄
二三十岁，是最有潜能的时候 / 002
二三十岁，是最不该辜负的年龄 / 005
不要辜负头脑最活跃的时候 / 009
不要辜负最积极热情的时候 / 014
警惕，年轻人最容易放纵自己 / 017
经不起诱惑，就得不到快乐 / 020
业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随 / 022
Part2 苦才是人生，没有谁会一帆风顺
苦是生命轮回的本质 / 026
苦才是人生，要学会正视痛苦 / 029
吃苦是福是生活的真谛 / 031
苦难让我们成熟和强大 / 034
离苦得乐，苦尽甘来的幸福经 / 037
战胜苦难，它就是你的财富 / 040
Part3 这个年龄，你要认识到的一些问题
认清那个真正的自己 / 044
要知道自己能干什么 / 048
为什么人与人是不一样的 / 051
选择什么样的命运 / 054
找到适合自己的生存之路 / 057
知道自己坚持的是什么 / 060
Part4 这个年龄，你绝对不能浪费的东西
在有限的生命里把时间拉长 / 064
在时间的大钟上，只有两个字 / 068
机遇就蕴含在点滴的时间当中 / 072
把握今天，珍惜眼前的时光 / 075
合理规划时间就等于创造时间 / 078
Part5 要让自己成为一个高素质的人
高尚的品德是做人的基本 / 082
诚信是人生天平上凝重的砝码 / 086
谦逊是自信与高尚的融合 / 088
正直的人可以畅行于天地之间 / 092
遇事冷静，能操控自己的情绪 / 096
强者时运不济也依然锁定希望 / 099
不为金钱所惑，不为名利所累 / 101
Part6 漫漫人生路，要找准自己前进的方向
给自己定位，明确人生的方向 / 104
确定一个目标，避免“羚羊思维” / 107
好的目标创造前途改写命运 / 109
好目标激发动力达成愿望 / 111
制定目标需要参考的4 个因素 / 114
制定目标需要遵守的5 个原则 / 117
Part7 磨刀不误砍柴工，随时充电提升自我
专注于学习，虚心求教 / 122
把好的方法汇总就是经验 / 126
随时充电，不忘自我投资 / 131
人生就是不断学习提高的过程 / 135
要成功就要善于向成功者学习 / 137
学习并应用于实践，最能获得真知 / 140
Part8 沉下心来，培养几种生存的能力
思维能力，打破定式开创新格局 / 144
适应能力，新的环境总能产生新的动力 / 146
创造能力，让“玩兴”引发创造力 / 149
想象能力，迈出创造行动的第一步 / 152
领导能力，团结所有人实现共同目标 / 156
Part9 结交重要的朋友，拓宽生活的路子
交的朋友多了，路子就宽了 / 160
对朋友的过错不要耿耿于怀 / 163
朋友不是拐杖，过度依赖也会折 / 167
友情是不能拿来利用的 / 170
贵在相知，交友不要害怕吃亏 / 174
Part10 换个方向角度，苦也可能会变成甜
变通，是一种弹性的生存方式 / 178
只有改变看法，才能改变想法 / 181
以灵活机动的方式应对生存 / 184
此路不通，就寻找另外的出口 / 188
Part11 有量变才有质变，争取每天进步一点点
一点点放大，一点点进步 / 192
从底层锻炼，从高处起飞 / 195
在基础中打磨，在目标上提升 / 198
成就就像滚雪球，越滚越大 / 202
Part12 打造强健的体魄，迎接生活的重压
即使年轻，也不要透支体力 / 208
不要倚仗年轻就经常熬夜 / 212
吃饭不能随便，注意营养 / 216
即使身体好，也不要任性而为 / 220
旅行，一路行来一路歌 / 223
坚持游泳，健康又长寿 / 225
每天跑跑步，减压又强身 / 227
做做其他运动，打造强健体魄 / 230
Part13 吃饭不能随便，注意营养 / 216
即使身体好，也不要任性而为 / 220
旅行，一路行来一路歌 / 223
坚持游泳，健康又长寿 / 225
每天跑跑步，减压又强身 / 227
做做其他运动，打造强健体魄 / 230
要勇于尝试，无限风光在险峰
用什么眼光看世界，世界就是什么样 / 236
敢闯敢拼能给自己带来正面的力量 / 238
抛开顾虑，让自己变得勇气可嘉 / 241
敢于尝试，不冒险才是最大的风险 / 244
遭遇绝境也要为自己努力挖掘希望 / 247
必胜的信念让艰难险阻将为你让路 / 249
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