黄帝内经二十四节气养生法

顺节气天人相应养身体
Part 01 春生养肝防春困
立春
激发生命原动力
雨水
防寒潮，健肝脾
惊蛰
警惕肝脏疾病的侵袭
春分
保持阴阳平衡
清明
贵在与自然同气相求
谷雨
健脾去湿喜迎夏
Part 02 夏长养心消暑热
立夏
夏季开始的时节
小满
气温渐高，未病先防
芒种
天气炎热，清补是关键
夏至
调养身心是关键
小暑
自我调理防苦夏
大暑
防湿热，远离中暑
Part 03 秋收调和精气神
立秋
凉爽季节的开始
处暑
调作息，防“秋老虎”
白露
防秋燥伤阴
秋分
滋润肺部最重要
寒露
防范呼吸系统疾病
霜降
外御寒，内清热
Part 04 冬藏敛阳又护阴
立冬
养藏补阳不可少
小雪
重在防寒健肾
大雪
大雪藏热，防寒保暖
冬至
阳气初生，进补好时机
小寒
疏通气血，刻不容缓
大寒
大寒，防风御寒