秋季健康口袋书

定　价：¥15.00

作　者：	施怡编
出版社：	北京科学技术出版社
丛编项：	社区医生在身边
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787530479896	出版时间：	2015-09-01	包装：	平装
开本：	64开	页数：	82	字数：

内容简介

　　《秋季健康口袋书》强调“未病先防”，以秋季为主线，从穿衣、饮食、起居、出行、运动等方面给出简单易行的专业养生建议，还特别针对针对婴幼儿、孕产妇、老年人等特殊人群，提出具体的保健方法。高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病等严重威胁民众健康的慢性疾病，在不同季节有不同的发病特点，对此，《秋季健康口袋书》分别介绍了具体、有效的养生知识及方法。本健康口袋书深入浅出、通俗易懂、语言亲和力强；版式设计精巧，图片精美；书中专家教授的养生保健方法，简便易行，均可居家操作。

作者简介

暂缺《秋季健康口袋书》作者简介

图书目录

第一章天凉好个秋，润肺且“养收”
秋季所“养”主要指什么呢？
1．解除“秋乏”
2．缓解“秋燥”
3．合理贴“秋膘”
秋季怎么“收”？
秋三月“养收”分时段
第二章轻衫已薄待更衣
1．“秋季添衣莫过急”——适当“秋冻”
2．“白露勿露身，早晚要叮咛”
3．薄而多层“洋葱皮”，柔软宽松防风袭
4．“寒露脚不露”
第三章药食同源可荞秋
秋季进补适宜
1．进补宜清淡，食疗为主
2．多食瓜果蔬菜，以应季为佳
3．少吃辛辣刺激性食物，补充水分
……
第四章起居有偿最延年
第五章山水寄情好长生
第六章运动适度才健身
第七章特殊人群细叮咛
第八章慢性病患者调护
第九章关注体质巧度秋
第十章秋悲易惹莫伤身