家庭小病小痛对症按摩图典

第一章
一点穴位，全家健康 17
家庭按摩的常用手法 18
按法 18
摩法 19
推法 19
擦法 20
揉法 20
捏法 21
拍法 21
抖法 22
击法 22
掐法 23
家庭按摩的辅助用品 24
可用于辅助按摩的日用品 24
家庭按摩常用介质 26
家庭按摩中的注意事项 27
成人按摩注意事项 27
小儿按摩注意事项 28
哪些疾病适宜按摩 29
哪些疾病不宜按摩 30
异常情况处理 31
一学就会的取穴手法 32
体表标志取穴法 32
手指同身寸取穴法 33
徒手触摸法 33
中医推荐的12个超有效穴位 12
目录
第二章
常见病家庭按摩 35
感冒 36
穴位按摩：少商穴、风府穴、风池穴 36
反射区按摩：手掌胸腔呼吸器官反射区，扁桃体反射区，食管、气管反射区，肺及支气管反射区；足背喉、支气管反射区，足底脾反射区 37
鼻塞流涕 38
穴位按摩：迎香穴、眉冲穴、印堂穴 38
反射区按摩：手掌鼻反射区，足底鼻反射区，耳正面鼻反射区 39
咳嗽 40
穴位按摩：云门穴、中府穴、孔最穴、太溪穴 40
反射区按摩：手掌胸腔呼吸器官反射区，扁桃体反射区，食管、气管反射区，肺及支气管反射区；足底肺和支气管反射区 41
小儿咳嗽 42
穴位按摩：推肺经、肺俞穴 42
喉咙痛 43
穴位按摩：人迎穴、天突穴 43
慢性鼻炎 44
穴位按摩：列缺穴、通天穴、迎香穴 44
反射区按摩：手掌鼻反射区，足底鼻反射区、肺及支气管反射区、脑垂体反射区、颈部淋巴结反射区，耳正面鼻反射区 45
慢性支气管炎 46
穴位按摩：肺俞穴、膻中穴、尺泽穴 46
反射区按摩：手掌呼吸器官反射区、肺及支气管反射区，足底肺及支气管反射区 47
哮喘 48
穴位按摩：大椎穴、彧中穴、身柱穴 48
反射区按摩：手掌呼吸器官反射区、肺及支气管反射区，足底肺及支气管反射区，足背喉及支气管反射区 49
胸闷 50
穴位按摩：神封穴、膻中穴、支沟穴 50
反射区按摩：手背横膈膜反射区，足背横膈膜反射区、胸反射区 51
呃逆 52
穴位按摩：期门穴、膻中穴、中脘穴、内关穴 52
反射区按摩：手背横膈膜反射区，手掌腹腔神经丛反射区、胃反射区，足背横膈膜反射区，足底腹腔神经丛反射区、胃反射区 53
腹胀 54
穴位按摩：大横穴、气海穴、天枢穴 54
反射区按摩：手掌脾反射区、胃反射区，足底脾反射区、胃反射区 55
慢性腹泻 56
穴位按摩：关元穴、石门穴、足三里穴 56
反射区按摩：手掌升结肠反射区、降结肠反射区、小肠反射区，足底横结肠反射区、升结肠反射区、降结肠反射区、小肠反射区 57
便秘 68
穴位按摩：肓俞穴、天枢穴、支沟穴 68
反射区按摩：手掌肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、胃反射区、十二指肠反射区、小肠反射区、回盲瓣反射区、降结肠反射区、升结肠反射区、盲肠反射区、肛门及直肠反射区，足底肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、胃反射区、十二指肠反射区、小肠反射区、盲肠反射区、回盲瓣反射区、升结肠反射区、横结肠反射区、降结肠反射区、乙状结肠及直肠反射区、肛门反射区 69
痔疮 70
穴位按摩：二白穴、长强穴、承山穴 70
反射区按摩：手掌肛门及直肠反射区，足底肛门反射区、乙状结肠及直肠反射区 71
小儿遗尿 72
穴位按摩：膀胱俞穴、白环俞穴 72
小儿厌食 73
穴位按摩：推脾经、推胃经 73
小儿腹泻 74
穴位按摩：推大肠经、推脾经 74
面部水肿 75
穴位按摩：目窗穴、陷谷穴 75
面部神经麻痹 76
穴位按摩：四白穴、地仓穴、迎香穴、颊车穴 76
反射区按摩：手背三叉神经反射区，足底三叉神经反射区 77
迎风流泪 78
穴位按摩：风池穴、头维穴 78
慢性胃炎 58
穴位按摩：足三里穴、胃俞穴、中脘穴 58
反射区按摩：手掌胃反射区、十二指肠反射区，足底胃反射区、十二指肠反射区，耳正面胃反射区、十二指肠反射区 59
慢性肝炎 60
穴位按摩：肝俞穴、中脘穴、足三里穴 60
反射区按摩：手掌肝反射区、胆囊反射区，足底肝反射区、胆囊反射区 61
胃、十二指肠溃疡 62
穴位按摩：天枢穴、中脘穴、上脘穴、公孙穴 62
反射区按摩：手掌胃反射区、十二指肠反射区，足底胃反射区、十二指肠反射区，耳正面胃反射区、十二指肠反射区 63
胃下垂 64
穴位按摩：足三里穴、脾俞穴、胃俞穴 64
反射区按摩：手掌胃反射区、十二指肠反射区，足底胃反射区、十二指肠反射区，耳正面胃反射区、十二指肠反射区 65
结肠炎 66
穴位按摩：小肠俞穴、天枢穴、三阴交穴 66
反射区按摩：手掌升结肠反射区、降结肠反射区、小肠反射区，足底横结肠反射区、升结肠反射区、降结肠反射区、小肠反射区 67
视物昏花 79
穴位按摩：童子穴、养老穴 79
近视 80
穴位按摩：瞳子穴、四白穴、睛明穴 80
反射区按摩：手掌眼反射区，足底眼反射区，耳正面眼反射区 81
老花眼 82
穴位按摩：太冲穴、养老穴 82
反射区按摩：手掌眼反射区，足底眼反射区、额窦反射区、生殖腺反射区 83
口臭 84
穴位按摩：大陵穴、劳宫穴、内庭穴、人中穴 84
反射区按摩：手掌胃反射区、脾反射区，足底胃反射区 85
口腔溃疡 86
穴位按摩：承浆穴、角孙穴、劳宫穴、中冲穴 86
反射区按摩：手掌口内点，足底口腔及舌反射区 87
牙痛 88
穴位按摩：颊车穴、少海穴、地仓穴、下关穴 88
反射区按摩：手背下颌反射区，足背下颌反射区、上颌反射区，耳正面牙反射区 89
流鼻血 90
穴位按摩：迎香穴、大椎穴 90
脚拇趾侧弯 91
穴位按摩：公孙穴、太冲穴 91
足跟痛 92
穴位按摩：昆仑穴、丘墟穴 92
脚底冰冷 93
穴位按摩：隐白穴、涌泉穴 93
踝关节扭伤 94
穴位按摩：解溪穴、昆仑穴、丘墟穴 94
反射区按摩：耳正面踝关节反射区 95
膝关节痛 96
穴位按摩：犊鼻穴、鹤顶穴、梁丘穴 96
反射区按摩：手背膝关节反射区，足外侧膝关节反射区 97
小腿抽筋 98
穴位按摩：委中穴、承山穴 98
坐骨神经痛 99
穴位按摩：环跳穴、委中穴 99
腰部扭伤 100
穴位按摩：后溪穴、人中穴 100
慢性腰肌痛 101
穴位按摩：腰眼穴、环跳穴 101
半身不遂 102
穴位按摩：尺泽穴、阳溪穴、环跳穴 102
反射区按摩：手背小脑及脑干反射区，手掌大脑反射区，足底大脑反射区、小脑及脑干反射区 103
肩周炎 104
穴位按摩：肩穴、肩贞穴、手三里穴 104
反射区按摩：手背颈肩反射区，手掌颈肩反射区，足外侧肩关节反射区，足背肩胛部反射区 105
颈椎病 106
穴位按摩：肩中俞穴、肩井穴、大杼穴 106
反射区按摩：手背颈椎反射区，足内侧颈椎反射区 107
落枕 108
穴位按摩：后溪穴、肩井穴、中渚穴 108
反射区按摩：手背颈肩反射区，手掌颈肩反射区，足底颈项反射区 109
月经不调 110
穴位按摩：三阴交穴、阴廉穴、血海穴 110
反射区按摩：手掌生殖腺、前列腺、子宫、阴道、尿道反射区，足内侧尿道反射区、前列腺及子宫反射区，足底肾反射区、腹腔神经丛反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、生殖腺反射区 111
痛经 112
穴位按摩：关元穴、行间穴、水泉穴 112
反射区按摩：手掌生殖腺、前列腺、子宫、阴道、尿道反射区，足内侧尿道反射区、前列腺及子宫反射区，足底肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、腹腔神经丛反射区、生殖腺反射区 113
更年期综合征 114
穴位按摩：肾俞穴、神门穴、足三里穴 114
反射区按摩：手掌垂体反射区、生殖腺反射区、腹腔神经丛反射区、甲状腺反射区，手背甲状旁腺反射区、上身淋巴结反射区、下身淋巴结反射区，足底肾上腺反射区、肾反射区、脑垂体反射区、甲状腺反射区、甲状旁腺反射区、生殖腺反射区、腹腔神经丛反射区、失眠点，足背上身淋巴结反射区、下身淋巴结反射区、胸（乳房）反射区 115
前列腺疾病 116
穴位按摩：关元穴、中极穴、中封穴 116
反射区按摩：手掌前列腺、子宫、阴道、尿道及生殖腺反射区，足内侧前列腺及子宫反射区，足底肾上腺反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区 117
阳痿 118
穴位按摩：命门穴、肾俞穴、中封穴 118
反射区按摩：手掌肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、生殖腺反射区，足底脑垂体反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、生殖腺反射区 119
糖尿病 120
穴位按摩：足三里穴、脾俞穴、阳池穴、曲池穴 120
反射区按摩：手掌胃脾大肠反射区，足底胃反射区、胰腺反射区、十二指肠反射区 121
冠心病 122
穴位按摩：极泉穴、膻中穴、内关穴 122
反射区按摩：手掌心反射区，足底心反射区、甲状腺反射区 123
高血压 124
穴位按摩：百会穴、头维穴、涌泉穴、太冲穴 124
反射区按摩：手掌大脑反射区，足背内耳迷路、降压点，足底大脑反射区、小脑和脑干反射区、肾上腺反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、心反射区 125
贫血 126
穴位按摩：血海穴、膈俞穴、足三里穴 126
反射区按摩：手掌脾反射区、心反射区，足底脾反射区、心反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区 127
肥胖 128
穴位按摩：关元穴、内庭穴 128
中暑 129
穴位按摩：人中穴、内关穴 129
第三章
亚健康症状家庭按摩 131
晕车晕船 132
穴位按摩：内关穴、合谷穴、膻中穴 132
反射区按摩：手部心反射区，足部大拇趾和小趾，耳部耳廓尖端 133
易困倦疲劳 134
穴位按摩：太阳穴、风池穴、天柱穴 134
反射区按摩：手背脑干反射区、手掌大脑反射区、垂体反射区、额窦反射区，足底大脑反射区、脑干反射区、脑垂体反射区、额窦反射区 135
食欲不振 136
穴位按摩：胆俞穴、中脘穴、足三里穴 136
反射区按摩：手掌升结肠反射区、降结肠反射区、小肠反射区，足底升结肠反射区、横结肠反射区、降结肠反射区、乙状结肠及直肠反射区、小肠反射区 137
眼疲劳 138
穴位按摩：睛明穴、四白穴、瞳子穴 138
反射区按摩：手掌眼反射区，足底眼反射区，耳正面眼反射区 139
耳鸣 140
穴位按摩：耳门穴、翳风穴、中渚穴 140
反射区按摩：手掌耳反射区，手背耳反射区，足底耳反射区，足背内耳迷路反射区 141
心悸 142
穴位按摩：少冲穴、心俞穴、郄门穴 142
反射区按摩：手掌心反射区，足底心反射区、肾上腺反射区 143
神经衰弱 144
穴位按摩：百会穴、神门穴、三阴交穴 144
反射区按摩：手掌额窦反射区、脑垂体反射区、大脑反射区，足底大脑反射区、甲状腺反射区、胃反射区
四肢麻木 154
穴位按摩：肩穴、曲池穴、足三里穴 154
反射区按摩：手背小脑、脑干反射区，足底小脑、脑干反射区 155
附录：
手耳足反射区 156
区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区 145
心情烦躁 146
穴位按摩：巨阙穴、少海穴、神门穴 146
反射区按摩：手掌心反射区、中指额窦反射区，足底心反射区 147
失眠 148
穴位按摩：厉兑穴、神门穴、失眠穴 148
反射区按摩：手掌脑垂体反射区、胃反射区、心反射区，足底脑干反射区、三叉神经反射区 149
头痛 150
穴位按摩：天柱穴、风府穴、太冲穴 150
反射区按摩：手掌大脑反射区、额窦反射区，足底大脑反射区、小脑及脑干反射区 151
眩晕 152穴位按摩：神庭穴、前顶穴、印堂穴、眉冲穴 152
反射区按摩：手掌眼反射区、耳反射区，足背内耳迷路反射区，足底小脑及脑干反射区、颈部淋巴结反射区、耳反射区 153