向脾胃要健康（大字版）

第1章 关爱身体，从敬重脾胃着手
1．你的脾胃还好吗——百用百灵的自我检查方法
2．古木参天靠树根，生命常青靠脾胃
3．脾胃是元气生发的源泉
4．内伤脾胃，百病由生
5．脾胃一旦受伤，五脏就没有活力了
6．脾升胃降得平衡
7．养好脾胃是“治未病”的关键
8．脾和胃都照顾好了才是真的好
9．不管得了什么病，只要能吃就是好兆头
10．脾胃的好坏直接影响着人的胖瘦
11．调理好脾胃是拥有“好面子”的前提
12．脾胃健运是长寿的基础
13．温补脾肾扶正气，四大穴位是灵丹
第2章 保养脾胃，从饮食开始
1．掌握食物属性才符合脾胃的养生之道
2．五味人五脏，均衡保健康
3．饥饱无常是脾胃受损的导火索
4．让三餐成为脾胃健康的基石
5．吃得好才是福——脾胃喜欢细碎的食物
6．主食是补气血的主要原料
7．几乎所有的豆类食物都可补益脾胃
8．养胃有良方，饭前喝口汤
9．甘人脾——甘甜的食物适宜补脾胃
第3章 打通胃经，一生皆有福报
1．养好胃经，无病身轻
2．助人为乐的足三里穴是你身体的“恩人”
3．内庭穴擅长泻胃火
4．正确使用梁丘穴可缓解胃酸和腹泻
……
第4章 打通脾经，让生命之树常青
第5章 若要脾胃健，天天来锻炼
第6章 医身容易医心难，养脾胃也要养情志
第7章 养生无大道，细节就奏效
第8章 药本无贵贱，效者是灵丹
第9章 着眼脾胃，从根本上治疗常见病