大学生心理健康教程（第二版）

第1章 打开心灵的窗户 /1
1.1　大学生心理健康概述 /2
1.1.1　健康新主张 /2
1.1.2　心理健康的定义及标准 /3
1.1.3　大学生心理发展的特点 /5
1.1.4　大学生心理健康标准 /7
1.1.5　大学生常见的心理问题 /9
1.1.6　影响大学生心理健康的因素 /10
1.2　大学生心理咨询 /12
1.2.1　心理咨询概述 /12
1.2.2　大学生心理咨询的意义和特点 /13
1.2.3　大学生心理咨询的内容 /13
1.2.4　大学生心理咨询的类型 /14
1.3　大学生应对心理问题的方法 /16
1.3.1　心理问题没有那么可怕 /16
1.3.2　做一个热爱生活的人 /16
第2章 人贵有自知之明 /21
2.1 自我意识概述 /22
2.1.1　自我意识的内涵 /22
2.1.2　自我意识的构成 /23
2.1.3　自我意识的形成 /24
2.1.4　自我意识的功能 /25
2.1.5　大学生自我意识发展的特点 /27
2.2　大学生自我意识发展中的偏差及调适 /29
2.2.1　自我中心 /29
2.2.2　过度自我肯定 /29
2.2.3　过度自我否定 /30
2.2.4　过度追求完美 /30
2.2.5　过分从众 /31
2.2.6　自控能力差 /31
2.3　大学生完善自我意识的途径与方法 /32
2.3.1　健全自我意识的标准 /32
2.3.2　不断完善自我意识 /32
第3章 我的情绪我做主 /39
3.1　情绪概述 /40
3.1.1　什么是情绪 /40
3.1.2　情绪的分类 /41
3.1.3　情绪的功能 /44
3.1.4　情绪与情商 /45
3.2　大学生情绪特点及其影响 /47
3.2.1　大学生的情绪特点 /47
3.2.2　情绪对大学生的影响 /49
3.2.3　大学生常见的情绪困扰 /49
3.3　大学生健康情绪的培养 /52
3.3.1　健康情绪的标准 /52
3.3.2　大学生健康情绪的培养途径 /53
第4章 应对挫折与压力 /63
4.1　挫折及其应对 /64
4.1.1　挫折概述 /64
4.1.2　关于挫折的理论 /65
4.1.3　挫折对大学生的影响 /66
4.1.4　大学生常见的挫折 /67
4.1.5　大学生挫折产生的原因 /68
4.1.6　大学生常见的挫折反应 /69
4.1.7　提高挫折承受力 /72
4.2　心理压力及其应对 /74
4.2.1　心理压力概述 /75
4.2.2　大学生常见的心理压力 /75
4.2.3　大学生心理压力产生的原因 /77
4.2.4　疏解压力的策略和方法 /78
第5章 拥有和谐交往 /83
5.1　大学生人际关系概述 /84
5.1.1　人际交往与人际关系 /84
5.1.2　大学生人际交往特点 /87
5.1.3　大学生人际交往的作用 /88
5.2　影响大学生人际交往的因素 /89
5.2.1　影响大学生人际交往的外界因素 /90
5.2.2　影响大学生人际交往的心理效应 /92
5.3　大学生人际交往中的心理障碍及其调适 /96
5.3.1　自卑心理及其调适 /96
5.3.2　自负心理及其克服 /97
5.3.3　嫉妒心理及其克服 /98
5.3.4　害羞心理及其克服 /98
5.3.5　猜疑心理及其克服 /99
5.3.6　孤独心理及其克服 /101
5.4　建立和谐人际关系的原则与技巧 /101
5.4.1　遵循人际交往的原则 /101
5.4.2　掌握人际交往的技巧 /104
5.4.3　学会处理宿舍人际关系 /107
第6章 塑造健全人格 /111
6.1　人格概述 /112
6.1.1　人格及其构成 /112
6.1.2　人格的构成 /114
6.1.3　影响人格形成和发展的因素 /118
6.2　大学生人格发展特点及问题矫正 /121
6.2.1　大学生的人格发展特点 /121
6.2.2　大学生常见的人格缺陷及矫正 /121
6.2.3　大学生人格障碍的形成原因 /123
6.2.4　大学生常见的人格障碍及矫正 /124
6.3　大学生的人格完善 /132
6.3.1　大学生完善人格的标准 /132
6.3.2　大学生完善人格的原则 /134
6.3.3　大学生人格完善的途径与方法 /135
第7章 打造学海轻舟 /141
7.1　大学生学习心理概述 /142
7.1.1　什么是学习 /142
7.1.2　大学生学习心理特点 /143
7.1.3　影响大学生学习效能的因素 /145
7.1.4　大学生学习的心理机制 /146
7.2　大学生学习能力的培养及潜能的开发 /153
7.2.1　大学生学习能力的培养 /153
7.2.2　大学生学习潜能的开发 /155
第8章 走进网络世界 /159
8.1　大学生网络心理概述 /160
8.1.1　网络心理概念 /160
8.1.2　大学生的网络行为 /160
8.1.3　网络对大学生心理的影响 /162
8.2　大学生网络心理问题 /163
8.2.1　常见的大学生网络心理问题 /163
8.2.2　大学生网络心理问题的特点 /166
8.2.3　大学生网络心理问题的成因 /167
8.3　培养大学生健康的网络心理 /170
8.3.1　健康网络心理的标准 /170
8.3.2　大学生网络心理问题的预防 /171
8.3.3　培养大学生健康的网络心理 /173
第9章 走出感情的困惑 /177
9.1　大学生恋爱心理 /178
9.1.1　爱情的概述 /178
9.1.2　恋爱心理的产生动因 /183
9.1.3　恋爱心理的发展过程 /184
9.1.4　大学生恋爱中常见的心理 /185
9.1.5　大学生恋爱的心理特点 /186
9.2　大学生性心理健康 /188
9.2.1　性心理健康概述 /188
9.2.2　大学生性心理发展的特点 /190
9.2.3　大学生性心理的常见问题 /191
9.2.4　大学生性心理困扰的调适 /194
9.3　培养健康的恋爱观和择偶观 /195
9.3.1　大学生恋爱中常见的心理障碍 /195
9.3.2　大学生恋爱心理问题的调适 /198
9.3.3　培养健康的恋爱心理 /199
9.3.4　培养爱的能力与责任 /201
9.3.5　树立健康的恋爱观和择偶观 /203
第10章 珍惜生命之花 /207
10.1　生命与大学生的生命困惑 /208
10.1.1　认识生命与死亡 /208
10.1.2　大学生的生命困惑 /210
10.1.3　大学生生命困惑产生的原因 /211
10.2　大学生生命教育 /214
10.2.1　生命教育的内涵 /214
10.2.2 　生命教育的历史 /215
10.2.3　大学生生命教育的现状 /216
10.2.4　加强大学生生命教育 /217
10.3　大学生心理危机 /218
10.3.1　大学生心理危机的特点 /218
10.3.2　大学生心理危机的种类 /219
10.3.3　大学生心理危机发生后的反应 /220
10.4　大学生心理危机的预警与干预 /221
10.4.1　心理危机预警 /221
10.4.2　心理危机的自我干预 /222
10.4.3　心理危机的共同干预 /224
10.4.4　大学生自杀的预防与干预 /226
参考文献 /234