四周练出一身肌肉2：超快速健身法

定　价：¥68.00

作　者：	[美] S.耶格尔著
出版社：	湖北科学技术出版社
丛编项：
标　签：	保健养生运动健身

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ISBN：	9787535285669	出版时间：	2016-09-01	包装：	平装
开本：	24开	页数：	384	字数：

内容简介

　　无论你想在沙滩上大秀健美的身材，还是让屁股变得更翘更迷人，或者只是想把肥肉变成精实的肌肉，让自己轻轻松松套上T恤，只要15分钟，一切就能搞定！《四周练出一身肌肉2：超快速健身法》邀请全球高级教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟（不用每天都做运动），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌，超快速练出胸肌与背肌，强化大小腿的爆发力和肌耐力，坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈，让身体变得更健康。

作者简介

　　S.耶格尔，被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家，私人健身教练，越野自行车专家及铁人三项运动员。著有《保持窈窕身材》，《15分钟练出完美线条》，《四周练出一身肌肉2：超快速健身法》等。

图书目录

第一章：15分钟健身的过人之处第二章：15分钟健身所有你想知道的都在这里第三章：超快速减肥计划第四章：15分钟全身运动第五章：15分钟燃脂健身第六章：15分钟腹肌与核心肌训练第七章：15分钟肩膀与臂肌训练第八章： 15分钟胸肌与背肌训练第九章： 15分钟腿部与臀肌群训练第十章：15分钟有氧间歇训练第十一章：15分钟食物大作战计划第十二章：15分钟特殊器材健身第十三章：15分钟美好性爱健身第十四章：15分钟疗愈健身第十五章：15分钟户外运动训练计划