注册 | 登录读书好,好读书,读好书!
读书网-DuShu.com
当前位置: 首页出版图书生活时尚娱乐时尚减肥健身徒手极限健身:无器械力量训练100式

徒手极限健身:无器械力量训练100式

徒手极限健身:无器械力量训练100式

定 价:¥59.00

作 者: [美] 阿尔·卡尔瓦多(Al Kavadlo) 著;康国帅 译
出版社: 人民邮电出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

购买这本书可以去


ISBN: 9787115424839 出版时间: 2016-08-01 包装: 平装
开本: 小16开 页数: 208 字数:  

内容简介

  是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢?那就是让你的身体强劲有力!让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信,在人群中脱颖而出,拥有一个能够完成高级别身体素质挑战的强大身躯! 本书就是一本帮你打造健壮身躯、强大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的体能专家、健身教练阿尔?卡瓦尔多运用古老的无器械自重式健身方式来帮你实现强大身躯。不用去健身房,不用任何健身器械,利用自身体重,运用俯卧撑、深蹲、倒立这三大动作体系,就完全能够打造傲人身形,将你的力量潜能激发出来! 本书适合所有对自己体形、力量不满意的人群学习训练,包括女性健身爱好者也同样能从书中获益。无论你处于什么水平,运用书中的训练方法,一定能打造出身材苗条、肌肉紧实、体形优雅的傲人身躯!

作者简介

  阿尔·卡瓦德罗(美国国家体能协会会员),他是在体重力量训练和健美操领域的专家。他曾登上纽约时报,并且时常为Bodybuilding网站与TRAIN杂志撰写文章,他出版过四本书,他在非常流行的囚徒健身方面也有一定建树。作为一名私人教练,他的学员既有普通人也有包括运动员以及奥运奖牌得主的专业人士。 他在YouTube上的视频已经有上百万的点击量,作为美国国家体能协会的头号辅导员,他将其独特的训练方法教授给了全球各地的健身教练和健身爱好者。

图书目录

序 杰森·费鲁加
引言 摔跤与健身
第1章 正确地做俯卧撑
第2章 了解深蹲
第3章 后倒成桥
第4章 俯卧撑进阶
第5章 深蹲进阶
第6章 完全倒立
第7章 单臂俯卧撑
第8章 手枪深蹲
第9章 综合训练
附录A 附加练习
附录B 常规训练计划
作者简介

本目录推荐