健身房运动实用手册

定　价：¥14.00

作　者：	李相如，赖启良著
出版社：	金盾出版社
丛编项：	休闲体育入门丛书
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787518608324	出版时间：	2016-05-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	119	字数：

内容简介

　　《健身房运动实用手册》介绍了运动发展和现状，较全面地讲授了健身俱乐部的设置、功能，健身场地的条件、设施器材及相关要求，健身教练需具备的业务素质等；并着重对个人健身进行技术和技能指导，如身体各部位肌肉训练的常用手段和方法，健身过程中经常遇到的问题及解决方法，相关健身知识的解答等。

作者简介

暂缺《健身房运动实用手册》作者简介

图书目录

第一章健身俱乐部发展概述
第一节健身俱乐部的历史渊源
第二节健身俱乐部的发展现状
第三节健身俱乐部的总体布置
第四节健身俱乐部的运营管理
第二章健身房设置要求及配套设施
第一节健身房布置的相关要求
第二节常见功能区介绍
第三章基本技术与技能指导
第一节训练开始前的准备工作
第二节上肢主要肌肉练习的常用手段和方法
第三节核心部位肌肉练习的常用手段和方法
第四节下肢主要肌肉练习的常用手段和方法
第四章健身开始前需要做好各种准备
第一节健身房活动的安全提示
第二节健身运动中的注意事项
第三节健身运动中常见的生理反应
……
八、有哪些每天坚持运动的小技巧