第一章 时尚健身运动概论\t001
第一节 时尚健身有益身心健康\t002
第二节 时尚健身运动平民化发展趋势\t008
第二章 时尚健身运动理论基础\t015
第一节 时尚健身的人体科学基础\t016
第二节 时尚健身的运动学\t024
第三节 时尚健身的心理学\t033
第三章 时尚健身形体秀\t037
第一节 形体基础训练\t038
第二节 常见身体缺陷矫正操\t051
第四章 有氧健身操与瑜伽\t067
第一节 有氧健身运动负荷的测定与评价\t068
第二节 有氧健身操\t072
第三节 瑜伽健身的修持方法\t080
第五章 社区体育运动与健身\t105
第一节 社区健身运动的基本要求\t106
第二节 社区健身器材运动方法解析\t113
第六章 时尚健身运动的营养策略\t125
第一节 时尚健身的营养学基础\t126
第二节 营养与健康的相互关系\t153
第三节 不同健身人群的不同营养需求分析\t159
第七章 时尚健身运动的保健策略\t181
第一节 时尚健身运动中损伤的预防与处理\t182
第二节 时尚健身运动中疾病的预防与处理\t194
第三节 科学进行时尚健身运动\t209
参考文献\t217
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