目录
健康“足”下始，养生先养脚
认识足浴——可不只是泡脚那么简单
足浴方法和注意事项
认识足疗——现在常按脚、以后少吃药
足部按摩的方法和注意事项
常用手法
足疗的时间与力度
足疗的按摩顺序
足疗的注意事项
足疗的适应证与禁忌证
2图解足部经络、穴位
足太阴脾经
隐白（健脾回阳，调经统血）
大都（健脾利湿，和胃宁神）
太白（健脾化湿，理气和胃）
公孙（健脾化湿，和胃理中）
商丘（健脾消食，肃降肺气）
足厥阴肝经
大敦（疏调肝肾，息风宁神）
行间（调经止痛，清热息风）
太冲（疏肝养血，清利下焦）
中封（清泻肝胆，调理下焦）
蠡沟（疏肝理气，调经止带）
足阳明胃经
解溪（舒筋活络，清胃化痰，镇惊安神）
冲阳（和胃化痰，通络宁神）
陷谷（和胃行水，理气止痛）
内庭（清胃热，化积滞）
厉兑（清热安神）
足少阳胆经
足窍阴（疏肝解郁，通经止痛）
侠溪（疏调肝胆，消肿止痛）
地五会（清热泻火，利胸胁、消浮肿）
足临泣（疏肝息风，化痰消肿）
丘墟（利湿泻热，舒经活络）
足太阳膀胱经
跗阳（舒筋活络，退热散风）
昆仑（安神清热，舒经活络）
申脉（清热安神，利腰膝）
仆参（濡养筋脉）
金门（醒神开窍，通经活络）
京骨（疏风清热，舒筋止痛）
束骨（散风清热，清利头目）
足通谷（祛湿痰，安神志）
至阴（正胎，催产，清头目）
足少阴肾经
涌泉（平肝息风，散热生气）
然谷（益气固肾，消炎利尿）
太溪（壮阳强腰，滋阴益肾）
大钟（益肾平喘，调理二便）
水泉（清热益肾，通经活络）
照海（调经止痛）
复溜（补肾利水）
3图解足部功能反射区
足趾反射区
大脑反射区（清热解表，醒神开窍）
额窦反射区（开窍聪耳，泄热活络）
脑垂体反射区（调经统血）
小脑及脑干反射区（清热散风，止痛利关节）
鼻反射区（通利鼻窍）
三叉神经反射区（祛风止痛，舒筋活络）
颈项反射区（醒脑止痛，舒筋活络）
眼反射区（清头明目，舒筋活络）
耳反射区（醒脑聪耳）
口腔、舌反射区（活血通络，消炎止痛）
足底反射区
腹腔神经丛反射区（调经统血，健脾回阳）
肾上腺反射区（祛风消炎，调理脏腑）
肾反射区（补肾强腰，通利二便）
输尿管反射区（清利三焦，通便利腑）
膀胱反射区（活血通络，消炎止痛）
股部反射区（舒筋健骨）
臀部反射区（祛风通络）
上臂反射区（祛风止痛，舒筋活络）
甲状旁腺反射区（清热息风，醒神开窍）
甲状腺反射区（清心安神，通经活络）
斜方肌反射区（舒经活络）
肺及支气管反射区（散风活络，止咳化痰）
肝反射区（养肝明目）
胆囊反射区（清头明目，舒筋活络）
胃反射区（理气和胃，通经活络）
胰腺反射区（升发胃气，燥化脾湿）
十二指肠反射区（和胃行水，理气止痛）
升结肠反射区（调肠胃，消积滞）
小肠反射区（清胃泻火，理气止痛）
回盲瓣反射区（理气止痛）
盲肠及阑尾反射区（清热和胃，消炎止痛）
心反射区（理气止痛，强心通脉）
脾反射区（助阳健脾，通调肠气）
降结肠反射区（调肠胃，固肾气）
乙状结肠及直肠反射区（理气和胃，通经活络）
肛门反射区（清头明目，舒筋活络）
生殖腺反射区（清热利湿，益肾固带）
失眠点反射区（安神止痛）
足侧反射区
腹股沟反射区（固肾滋阴）
直肠反射区（通调肠气）
腰椎反射区（强筋健骨，益肾助阳）
胸椎反射区（理气散结）
颈椎反射区（理气活血）
尿道、阴道反射区（益气固肾，消炎利尿）
坐骨神经反射区（理气止痛，舒筋活络）
内尾骨反射区（祛风舒筋）
髋关节反射区（通经止痛）
下腹部反射区（调经止痛）
外尾骨反射区（祛风舒筋）
肘关节反射区（息风解痉，活络通窍）
膝关节反射区（清利湿热，通调下焦）
肩关节反射区（舒筋活络，祛风止痛）
睾丸反射区（补肾利湿）
前列腺、子宫反射区（益气固肾，调经止带）
足背反射区
胸（乳房）反射区（清心泻热，理气活络）
胸部淋巴结反射区（消炎镇痛）
内耳迷路反射区（清热祛火）
扁桃体反射区（熄风宁神，利咽聪耳）
上颌反射区（利咽消肿）
下颌反射区（利咽消肿）
肋骨反射区（宽胸理气）
闪腰点反射区（理气止痛，舒筋活络）
上身淋巴结反射区（抗炎消肿）
下身淋巴结反射区（消炎镇痛）
头及颈淋巴结反射区（化痰消肿，舒筋活络）
肩胛部反射区（舒筋活络，祛风止痛）
4百病从脚治——足浴、足疗调理常见病
春情绪不畅
春春困乏力
春眼睛干涩
春头晕眼花
夏中暑
夏上火
夏食欲下降
夏空调病
秋肺燥
秋胸闷心悸
冬手足欠温
冬下肢冷痛
感冒
肥胖
咳嗽
月经不调
发热
痛经
肺炎
闭经
慢性鼻炎
阴道炎
急性肠炎
乳腺增生
消化不良
性欲减退
便秘
更年期综合征
低血压
早泄
眩晕
阳痿
贫血
遗精
头痛
前列腺炎
耳鸣
冠心病
牙痛
高血压
失眠
高脂血症
神经衰弱
动脉硬化
腰背痛
中风后遗症
膝关节痛
5足浴、足疗帮你防病强身
益气补血
补肾强腰
调和阴阳
安神宁心
保养心肺
消除疲劳
健脾养胃
延年益寿
疏肝解郁
瘦身纤体
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