第一章 脾胃是后天之本，养好脾胃不生病｜001
气血足不足全靠脾胃｜002
脾胃一旦受伤，五脏就没了活力｜003
脾胃旺，则四肢健｜005
脾胃的好坏直接影响着人的胖瘦｜006
脾胃的好坏是女人年轻美丽的决定因素｜007
脾胃健运，则益寿延年｜008
第二章 脾胃疾病自检自查早发现｜010
口有异味｜011
容易累，想睡觉｜012
睡觉流口水｜014
口唇不红润｜015
没完没了地打嗝｜015
大便异常｜017
食欲不振｜018
面色发黄｜020
鼻子异常｜021
四肢皮肤浮肿｜023
反酸、烧心｜024
恶心、呕吐｜025
第三章 吃的对是健脾养胃重中之重｜028
五味入五脏，甘味入脾胃｜029
养脾胃食物选黄色｜031
食物有五性，对症食用才能养好脾胃｜032
健脾养胃，多吃豆类食品｜034
多吃细软的食物，还得细嚼慢咽｜037
清淡的饮食养脾胃｜038
健脾养胃怎么吃好三餐｜039
摒弃伤脾胃的饮食习惯｜042
第四章 最健脾养胃的20种食物｜044
小米｜045
大米｜046
薏米｜048
糯米｜050
大枣｜052
蜂蜜｜054
生姜｜056
胡萝卜｜058
白扁豆｜059
香菇｜061
莲藕｜063
红薯｜065
栗子｜067
牛肉｜069
羊肉｜070
鸡肉｜072
猪肚｜074
鲫鱼｜076
鲢鱼｜078
鲈鱼｜079
第五章 最健脾养胃的20种中草药｜082
茯苓｜083
山药｜084
芡实｜086
莲子｜088
白术｜090
党参｜092
黄精｜093
山楂｜095
佛手｜097
麦芽｜099
甘草｜100
砂仁｜102
藿香｜104
茴香｜106
橘皮｜108
麦冬｜110
木香｜112
鸡内金｜113
厚朴｜115
丁香｜117
第六章 方便有效的健脾养胃中成药｜119
大山楂丸｜120
四君子丸｜122
理中丸｜124
附子理中丸｜126
归脾丸｜129
健脾丸｜132
保和丸｜134
人参健脾丸｜136
人参归脾丸｜138
补中益气丸｜141
参苓白术丸｜144
香砂养胃丸｜146
香砂六君丸｜148
香砂枳术丸｜151
木香顺气丸｜153
温胃舒胶囊（冲剂）｜156
养胃舒胶囊（冲剂）｜158
小建中合剂｜160
厚朴温中丸｜163
枳实消痞丸｜165
第七章 健脾养胃的特效穴位｜168
内庭穴—胃火的克星｜169
三阴交穴—调理脾胃｜170
大都穴—散发脾热，增强消化能力｜172
足三里穴—强健脾胃｜173
中脘穴—人体的万能胃药｜175
梁丘穴—急性胃病的救命良药｜177
阴陵泉穴—健脾化湿｜178
神阙穴—温补脾阳｜180
气海穴—补元气、暖脾阳｜183
公孙穴—缓解胃痛胃酸｜185
丰隆穴—健脾化痰、和胃消胀｜186
天枢穴—增强胃动力，消除胃胀｜188
太白穴—治脾虚要穴｜190
漏谷穴—对付消化不良｜192
大横穴—理气健脾，通调肠胃｜193
建里穴—健脾和胃、消食导滞｜195
梁门穴—治胃痛、呕吐｜196
胃俞穴—消除胃胀、胃脘痛｜198
章门穴—疏肝健脾、理气散结｜200
脾俞穴—治疗脾胃虚弱所致的诸证｜202
手三里穴—润化脾燥，治疗胃溃疡｜204
第八章 动一动，健脾养胃身体棒｜206
动动脚趾｜207
熊戏｜208
散步｜213
叩齿咽津｜215
捶胸顿足｜216
八段锦之臂单举｜217
捏脊｜219
腹式呼吸｜222
摩腹｜224
第九章 着眼脾胃，从根子上治好常见病｜226
口臭｜227
感冒｜228
肥胖｜232
贫血｜233
糖尿病｜235
失眠｜238
便秘｜240
高血脂｜242
高血压｜244
胃下垂｜246
慢性胃炎｜248
月经不调｜250
妊娠呕吐｜253
水肿｜255
咳嗽｜257
哮喘｜259
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