第一章 养生就是养五脏
中医重内养，养五脏是内养的根本………………………………… 16
养五脏要与五行相应………………………………………………… 17
养五脏要与五味相和………………………………………………… 18
养五脏要与五色相配………………………………………………… 20
养五脏要与五官相符………………………………………………… 22
养五脏要与五情相当………………………………………………… 25
养五脏要与五季相对………………………………………………… 28
经络穴位养五脏……………………………………………………… 29
十二时辰养五脏……………………………………………………… 34
不同年龄五脏养生重点不同………………………………………… 36
第二章 五脏主内，六腑主外，内外兼修百病不侵
五脏藏象，保养于内……………………………………………………40
五脏相互依存……………………………………………………………43
心为“君主之官”，为气血所养……………………………………43
肝为“将军之官”，外守内调………………………………………44
脾为“仓廪之官”，主运化…………………………………………45
肺为“相傅之官”，吐故纳新………………………………………46
肾为“作强之官”，藏精纳气………………………………………47
六腑传化，御病于外……………………………………………………48
六腑主外，各司其职…………………………………………………48
胆主决断，肝胆相照才能精神健康…………………………………49
胃主受纳，脾胃相投才能吃好消化好………………………………50
小肠主受盛，是进一步消化的桥梁…………………………………51
大肠主传化，处理糟粕全靠它………………………………………52
膀胱主气化，主司肾气的下调………………………………………53
三焦为“孤腑”，起协调诸腑的作用………………………………54
脏与腑好搭档，脏主内, 腑主外………………………………………55
……
第三章 养心就是养精神，神定, 各脏腑才能健康
第四章 养肝就像大禹治水，懂得疏通才能通畅无碍
第五章 养脾就是养脾胃，吃好消化好才是健康的根本
第六章 养肺就是养气脉，营养输送通达，全身轻松
第七章 养肾就是养根本，树根牢固，大树才能不惧风雨
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