吃对就排毒

第一章 每个人都需要排毒
排毒从了解“毒”开始
毒是什么
西医所说的毒
中医所说的毒
毒素从哪里来
吸入的毒
饮入的毒
渗入的毒
食入的毒
内生的毒
这是身体要排毒的信号
便秘
烦躁等不良情绪
皮肤粗糙
长斑
痘痘
发热
头痛
肥胖
恶心、呕吐
疲劳、倦怠
毒素这样伪装在人体中
自由基
胆固醇
黏稠的血液
乳酸
血尿酸
宿便
常见排毒方法早知道
饮食排毒法
流汗排毒法
通便排毒法
利尿排毒法
运动排毒
精神排毒
排毒试试轻断食
什么是轻断食
常见断食排毒法推荐
排毒是习惯，健康很简单
远离积累毒素的小习惯
水是最好的排毒食物
三餐要吃对
带你认清排毒误区
排毒就是腹泻
只吃素
多喝水就能排毒
排毒就得服用药物
随时随地都可以排毒
四季排毒大不同
春季排毒
夏季排毒
秋季排毒
冬季排毒
第二章 清肠排毒
便秘
口腔溃疡
消化不良
臭屁
腹泻
小便短赤
第三章 排毒养颜
肥胖
美白
痘痘
脱发、白发
第四章 排毒防“三高”
高血压
高脂血症
痛风
第五章 科学排毒，远离亚健康失眠
手脚冰凉
感冒
慢性咽炎
附录 五脏排毒吃什么宜忌速查