养好元气不生病：中华神针赵天才的养生智慧

第一章 生命的本源：元气
一、什么是元气
1.元气的功能
2.元气从何而来
二、生活中的元气现象
1.先天元气——人的第一道护身符
2.后天元气——健康的又一道屏障
3.元气不足——年轻人像“小老头”
4.元气不足——小病也能成大病
5.元气足不足？先看“尚能饭否”
6.怕冷又怕热——还是元气不足
三、元气与百病
1.正气存内，邪不可干
2.元气亏虚百病生
四、元气亏虚的五大成因
1.生活方式不健康
2.不安全的饮食和空气污染
3.大量西药伤元气
4.手术“破气”
5.年老气衰
五、最伤元气的八种生活习惯
1.早起喝凉水
2.不吃早餐
3.工作劳累
4.饮食不当
5.不当运动
6.快速减肥
7.房事过度
8.熬夜
六、最伤元气的五大治病方法
1.滥用抗生素，杀菌更杀气
2.输液越多，元气越亏
3.手术治疗，大破元气
4.速效壮阳透支元气、透支生命
5.小小感冒，治疗不当大伤元气
第二章 中医博大养元为本
一、元气理论的发展史
1.元气的含义
2.中医元气理论的源流
3.中医元气理论的基本内容
二、中医博大，养元为本
1.元气，人体神医
2.扶元，中医之本
三、祛浊，打开元气通道
1.经络，元气运行的通道
2.穴位，调节元气的开关
3.久病必瘀，慢病杂症之源
4.祛浊化瘀，打开元气通道
四、养元祛浊，远离病痛
五、元气药灸——养元第一方
1.元气药灸可增强小儿抵抗力
2.元气药灸治疗秋冬风寒感冒
3.元气药灸调理脂肪肝有奇效
4.元气药灸对疑难杂症有缓解作用
六、元气调养，必先辨证
第三章 安五脏调六腑
一、君主之官：心
二、将军之官：肝
三、仓廪之官：脾胃
四、相傅之官：肺
五、作强之官：肾
第四章 常见元气亏虚症的调理
一、亚健康症
二、失眠症
三、颈腰椎痛症
四、胃肠功能紊乱症
五、男子肾虚
六、男子前列腺疾病
七、男子保健和房事和谐问题
第五章 女性元气亏虚症的调理
一、手脚冰凉，宫寒痛经，月经不调
二、乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿
三、各类妇科杂症
四、更年期综合征
五、色斑不只是“面子”问题
六、肥胖症
第六章 疑难杂症病案录
一、不孕不育症
二、高血脂、脂肪肝、肝硬化
三、高血压
四、糖尿病
五、中风偏瘫（脑溢血）
六、冠心病
七、肿瘤
八、慢性鼻炎
九、便秘或大便溏稀
十、水肿及疑难症
第七章 补气最简单的方法
一、站桩补气法
1.调身
2.调息
3.调心
二、六字诀补气法
三、十大补气穴位
1.脾俞穴
2.足三里穴
3.膻中穴
4.涌泉穴
5.关元穴
6.气海穴
7.太溪穴
8.百会穴
9.肺俞穴
10.悬钟穴
四、六大补气中药
1.人参
2.党参
3.太子参
4.白术
5.黄芪
6.西洋参
五、十大补气血食物
第八章 元气调养的相关问题
一、百日筑基话养元
1.过去的病
2.现在的病
3.未来的病
二、关于气冲病灶
1.找病
2.翻病
3.退病
三、忌生冷食物和过饱
附录 赵天才的传奇人生
一、“神针赵”是这样被发现的
二、医德千钧重，金钱一纸空——弟子眼里的赵天才
三、对赵天才行医生涯影响最大的人
四、赵天才与国学大师南怀瑾的故事
五、梨园情深——赵天才与上海京剧界的情缘
六、笑忘江湖——赵天才与港台演艺圈的情缘
跋