成就斗士的有氧训练

定　价：¥65.00

作　者：	马丁·鲁尼（Martin Rooney）
出版社：	北京体育大学出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787564415273	出版时间：	2014-05-01	包装：
开本：	16开	页数：	390	字数：

内容简介

　　《成就斗士的有氧训练》教会作者如何成长为有氧运动达人，书中不仅会告诉读者“如何去做”，还会告诉读者“为什么这么做”。经过作者使用精密科学对《成就斗士的有氧训练》的概括，读者可以理解每一项运动之后隐藏的目的，同时避免使用目前正盛行于体育锻炼领域的随机方式。

作者简介

暂缺《成就斗士的有氧训练》作者简介

图书目录

第一部分基础
第一章有氧训练概述
第二章斗士有氧训练的科学原理
第三章心理耐受力训练
第四章斗士表现自我评价
第五章 15套斗士伤病预防训练
第六章斗士有氧训练热身
第二部分能量代谢训练
第七章斗士训练中的10条能量代谢戒律
第八章能量循环
第九章飓风式训练
第十章杠铃、哑铃和壶铃循环训练法
第十一章体重循环训练法
第十二章专业力量循环训练法
第十三章快速跑训练
第十四章最终胜利者训练
第十五章核心肌群训练
第三部分斗士的营养和训练计划
第十六章斗士的营养
第十七章斗士有氧训练12周训练计划
鸣谢
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