母乳喂养，宝宝壮，妈妈美

Chapter1做好母乳喂养准备
建立哺乳信心
心理因素会影响乳汁分泌的质和量
设定母乳喂养目标
孕期乳房护理
做好孕期乳房护理，哺乳更容易
哺乳用品购买与选择
吸奶器
哺乳文胸
防溢乳垫
奶　瓶
其他哺乳用品
爸爸在母乳喂养中的角色
理解和支持新妈妈
分担家务
用奶瓶给宝宝喂奶

Chapter2改变喂养的技巧和观念
抓住母乳喂养最初的几小时
早接触、早吮吸、早开奶
母婴同室
初　乳
初次喂奶
初次喂奶，妈妈们的注意方面
喂完奶要拍嗝
找到舒服的哺乳姿势
哺乳姿势
宝宝想要吃奶的信号
宝宝想要吃奶的信号
宝宝吃饱的信号
母乳够不够的判断
判断母乳是否够吃
按需喂养，搞定喂奶频率
母乳喂养的正常哺乳次数
母乳喂养分两个阶段
配方奶喂养≠母乳喂养
母乳喂养有配方奶不具有的优势
刺激奶阵，增加奶量
奶阵与奶量的关系
增加奶量的误区
成功追奶有对策
追奶对策
奶量不足的五个假象
破除奶量不足的假象
避开影响乳汁分泌的因素
夜晚喂奶
乐观认识夜晚喂奶
宝宝为什么夜里醒来
溢奶处理
妈妈溢奶
宝宝溢奶
剖腹产后的母乳喂养
剖腹产宝宝也要早吮吸
错误喂奶姿势是放弃母乳喂养的罪魁祸首
早产儿、双胞胎母乳喂养
早产儿的母乳喂养
双胞胎的母乳喂养
挤奶的方法
使用合适的吸奶器
学会用手将奶水挤出
哺乳期用药
哺乳妈妈用药原则
哺乳期用药需要关注药物分级
关于乳汁的误区
Chapter3
克服哺乳中的困难
疼：哺乳疼痛
如何防止哺乳疼痛
涨：乳房肿胀
减胀妙招
堵：乳管堵塞、乳腺炎
乳管堵塞
乳腺炎
乳腺脓肿、乳头念珠菌感染
乳腺脓肿
乳头念珠菌感染
乳头平坦和凹陷
乳头缺陷妈妈哺乳
常清洁、勤吮吸
乳房护理要常清洁、勤吮吸

Chapter4
简单有效的乳房按摩护航母乳喂养
通乳按摩
通乳按摩
催乳按摩
按摩乳头催乳法
乳房底部按摩法
嘴巴按摩法
Chapter5科学饮食打造优质母乳

哺乳期需要的营养素
哺乳期妈妈必需的营养素
饮食催乳，避开误区
有催乳效果的食物
10 款催乳汤水

Chapter6母乳妈妈爱美丽
做好乳房保养，防止变形
养成良好的哺乳习惯
避免乳头皲裂
选择合适的胸罩
避免外力挤压，注意睡姿
适当活动乳房
辣妈哺乳期形体保养
辣妈妙招1：塑胸
辣妈妙招2：瘦腹
辣妈妙招3：收臀