宝宝常见病预防调养食谱（第2版）

第1章 小儿生理发育特点
第1节 小儿的8种体质
1.健康型体质
2.寒型体质
3.热型体质
4.虚型体质
5.湿型体质
6.风型体质
7.燥型体质
8.过敏型体质
第2节 小儿五脏：三不足两有余
1.脾常不足
2.肺常不足
3.肾常不足
4.心常有余
5.肝常有余
第2章 小儿健康基本守则
第1节 食物是营养的最佳来源
1.健康不是单一营养素决定的
2.过量摄入营养剂有害无益
第2节 适合的才是最好的
1.与天适合
2.与地适合
3.与人适合
第3节 给孩子激发免疫力的机会
1.人体是一个精密的系统
2.不要过分依赖药物
3.正确应对呼吸道疾病
第4节 亲自为孩子制作辅食
1.为孩子选择健康的食物
2.注意食盐的摄入量
3.饮食有节从家长做起
第5节 坚持给孩子写食疗日记
1.孩子的体质不是一成不变的
2.食疗日记记什么
第6节 请这样与我沟通
1.What——描述问题
2.So What——排查原因
3.Then What——解决方案
第3章 小儿常见问题预防调养食谱
第1节 缺钙
1.孩子真的缺钙吗
2.补钙，吸收是关键
3.选择钙剂的基本原则
4.含钙食物推荐
5.推荐食疗方
第2节 缺铁
1.铁的缺乏与过量
2.铁的吸收
3.妈妈、宝宝都要补铁
4.含铁食物推荐
5.推荐食疗方
第3节 缺锌
1.哪些时候容易缺锌
2.缺锌的常见症状
3.过量补锌危害大
4.含锌食物推荐
5.推荐食疗方
第4节 铅中毒
1.铅中毒的危害
2.让孩子远离铅污染
3.推荐食疗方
第5节 胃火
1.症状表现
2.引发原因
3.饮食调理原则
4.推荐食疗方
第6节 胃寒
1.症状表现
2.饮食调理原则
3.食疗方
第7节 脾胃不和
1.吃得好还要吸收好
2.果蔬素粥是养胃佳品
3.推荐食疗方
第8节 胀气
1.胀气的症状表现
2.胀气食物清单
3.缓解胀气的方法
第9节 吃冷饮后的护理
1.少吃或不吃冷饮
2.吃冷饮引发的胃肠不适
第10节 厌奶
1.孩子为什么会厌奶
2.孩子厌奶别着急
3.应对厌奶小妙招
第11节 厌食
1.食欲不好≠厌食
2.孩子为什么会厌食
3.孩子厌食怎么办
4.推荐食疗方
第12节 肥胖
1.儿童肥胖的危害
2.导致肥胖的主要原因
3.推荐食疗方
第13节 肺虚
1.饮食调理原则
2.护理注意事项
4.推荐食疗方
第14节 肺寒
1.症状表现
2.饮食调理原则
3.推荐食疗方
第15节 肺热、肺燥
1.症状表现
2.饮食原则
3.养肺好习惯
4.推荐食疗方
第16节 过敏体质
1.食物是引发过敏的重要因素
2.致敏食物黑名单
3.推荐食疗方
第17节 打预防针前后
1.孩子的身体状况很关键
2.打预防针前后最需要水
3.接种水痘疫苗饮食宜忌
4.推荐食疗方
第18节 免疫力低下
1.6个月至3岁是免疫力不全期
2.增强孩子免疫力的科学方法
3.关于牛初乳，父母需要知道的
4.推荐食疗方
第19节 出牙不适
1.影响出牙时间的主要原因
2.怎样帮助孩子应对出牙不适
3.推荐食疗方
第20节 受惊
1.受惊的主要表现
2.食疗重在补心安神
3.推荐食疗方
第21节 睡眠问题
1.睡不好多因心火肝热
2.清心平肝饮食宜忌
3.推荐食疗方
第22节 眼干、眼涩、眼屎增多
1.肝气通于目
2.推荐食疗方
第23节 鼻堵、鼻出血
1.熏鼻缓解法
2.推荐食疗方
第24节 尿床（尿频）
1.尿床（尿频）的原因
2.推荐护理方
第25节 益智健脑
1.健脑食物大盘点
2.推荐食疗方
第4章 小儿常见病食疗及护理
第1节 感冒
1.风热、风寒大不同
2.内热体质容易感冒
3.小感冒完全可以不吃药
4.推荐护理方法
5.推荐食疗方
第2节 发热
1.发热是身体的一种自我保护
2.发热护理要点
3.发热时饮食五忌
4.推荐食疗方
第3节 腹泻
1.应对腹泻6原则
2.推荐护理方法
3.推荐食疗方
第4节 便秘
1.儿童便秘害处多
2.儿童便秘的常见原因
3.推荐治疗方法
4.推荐食疗方
第5节 湿疹
1.湿疹因何而来
2.推荐护理方法
3.推荐食疗方
第6节 口腔溃疡
1.口腔溃疡的N种可能性
2.减轻病痛的方法
3.应重点补充的营养素
4.推荐食疗方
第7节 手足口病
1.手足口病多可自愈
2.护理注意事项
3.推荐食疗方
第8节 地图舌
1.什么是地图舌
2.地图舌的两种体征与调养
3.饮食宜忌
4.推荐食疗方