第一课
生命是出戏，人间是剧场
1．生死离别，不过是场戏
2．红尘聚散，原是心的现起
3．生命的意义在于改变自己
第二课
感恩你生命中的一切因缘
1．往者不可追，逝者不可恋
2．同样的因缘，它仅有一次
3．一切因缘，都是为了使你觉悟
4．逆境出现时，先别恼
第三课
修行是为了修一颗心
1．人生是一场相续的修行
2．你可以让生命变得更美好
第四课
一切生命，悉皆平等
1．个体与众生，波浪与大海
2．愿你生起一颗利他之心
3．无数个众生成就了你
第五课
对治浮躁——给心找个可靠的依怙
1．你需要一种可依止的力量
2．金钱并不是心灵停泊的港湾
3．总有一天，你的心灵足以独立
第六课
你需要的，是一种清醒的智慧
1．别怕烦恼，那是觉悟的增上缘
2．真正的觉悟，应该是时刻保持清醒
3．破除我执，才能离苦
第七课
心如止水，生命便平静清凉
1．不要让心成为乱奔的野象
2．安静下来的生命才是美的
3．内心越平和，生命越澄澈
第八课
无常，这是生命大的真相
1．世界的变化，你从来无法把控
2．无常，从来都不是坏消息
3．因为无常，生命才有解脱的可能
第九课
你，为何活得不快乐
1．要知道，众生和你一样充满烦恼
2．慈悲，是让自心欢喜的捷径
3．无限的欲望，你永远无法满足
4．要想快乐，就要先消除对生命的误解
第十课
你要学会与这个世界相处
1．世事常在变动中，怕什么
2．红尘炼心，击破心头的执迷
3．你与这尘世本是一体
4．让心灵沉淀而不是让它死寂
第十一课
看破，便是不执着
1．不要怕，死亡并不是结束
2．痛了吗？那就学着放下吧
第十二课
只要你愿意，一切都还来得及
1．生命的觉醒，在于当下
2．你，可以活得很幸福
3．生命虽短暂，但你可以把它拓宽
后记
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