第一讲 呼吸的四个阶段·经验空当·昆达里尼冥想
第二讲 甜蜜的脉轮冥想·超越思想的观照·甘露沐浴
第三讲 第三只眼的视觉·中脉能量上升·内在的浩瀚·如羽轻触
第四讲 融入内在宇宙的OM·融入声音末端的浩瀚扩展和内化的区别·意识扩展的危险
第五讲 融入心间的温暖和爱·人格品质才是命运祸福的主宰·燃烧身体直至灰烬
第六讲 经验内在的微妙能量·梦的层面·怎样进入禅定·止和观的平衡
第七讲 怎样创造·密宗的果因法则·八度音阶定律·专注和扩大的冥想·去除主观世界是完美的
第八讲 宇宙的真实·满足于当下的感觉·融入内在的舒适·上升内在源头
第九讲 于睡眠、惊惧、愤怒的片刻融入源头·降低自我感回到喜悦·哈达瑜伽的秘密
第十讲 解脱就是彻底放松·在融入放松中认出意识光明·死亡中的意识明光
第十一讲 黑关中释放潜意识·如何用顶轮念咒·弥漫十方
第十二讲 从源头产生的天然觉知·道路中下降的根本原因·如何回到上升通道
第十三讲 内在的无限·深入无限的大知和大能·湿婆给予的一瞥
第十四讲 种下潜意识种子·中阴诀窍·显现脱噶·吸收高频·睁眼入定
第十五讲 超越主客体的觉知·纯然平等的爱·灌溉善的种子使世界变得更美
第十六讲 等待直到周期的顶点·正确的发心·古人浩瀚的意境·爱的道路
后记 夕阳的禅修经历
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