心脑血管病的不吃药疗法（内容升级版）

第一篇有氧运动疗法引言运动为什么能防治心脑血管病？这是因为：……运动可使血管扩张，血压下降……运动可以增多“好胆固醇”，减少“坏胆固醇”……一、周期性有氧代谢运动是防治心脑血管病最好的运动项目 知识链接：主动脉夹层（一）快速走步1适宜对象2快速走步的健身价值3快速走步的锻炼方法知识链接：心率测定用处多（二）健身跑1适宜对象2健身跑的特点3健身跑的锻炼方法知识链接：中老年人不可任意采用专门的吸氧疗法 知识链接：什么是“极点”知识链接：心脑血管病患者需慎用“跑台”（三）骑自行车1适宜对象2骑自行车的好处3骑自行车锻炼的注意事项（四）游泳1适宜对象2游泳的健身价值3游泳锻炼的注意事项（五）慢速走步1适宜对象2慢速走步的健身价值3慢速走步的方法及注意事项二、切实掌握病情，选择适合个人身体特点的运动疗法 1区分各种不同程度的高血压病，安排适宜的运动方法2轻度冠心病与复杂冠心病的运动方法应严加区别 知识链接：什么是隐性冠心病3根据血脂异常的分类特点，采取不同的运动疗法 知识链接：老年人跌倒后如何正确救护知识链接：中老年人的血脂特点知识链接：血脂单位指标的换算方法4防治脑血管病运动的注意事项第二篇传统保健疗法引言气功、点穴按摩等中国传统保健疗法以预防疾病为主，对养生保健大有裨益，对防治心脑血管病有独特的疗效。一、气功1选择气功要慎重2适合心脑血管病患者修炼的气功（一）三线放松功知识链接：自己手指测量取穴方法（二）对症放松功（三）整体放松功1立式2坐式知识链接：“意念力”的最新研究报道二、点穴按摩（一）高血压病的点穴按摩治疗法1一般的点穴按摩2辨证分型点穴按摩3高血压脑病的点穴按摩急救法知识链接：低血压的点穴按摩方法（二）冠心病的点穴按摩治疗法1患者自我点穴按摩2别人帮助点穴按摩3辨证施治4阵发性心动过速的点穴按摩治疗法5急性心肌梗死的点穴按摩急救法……