双板滑雪完全指南

前言
如何使用本书
滑雪的种类和滑雪者类型
滑雪简史
**章
初学者技巧
滑雪原理
教学知识点
滑雪解析
滑雪鞋解析
雪杖解析
更多科技辅助器械
记录你的冒险
雪山生存技巧
滑雪装
护目镜
头盔及其他保护装备
学着滑雪
滑雪板上蜡及养护
雪山上有什么
滑雪道
滑雪前身体训练
第二章
滑雪概述
头部装备
滑雪动力及运动
上山
四处走动
Dropping in
摔倒与站起
更多辅助练习技法
视野
阶层
第三章
上山和下滑
滑雪上山吊椅及使用注意事项
滑雪秩序及雪道规则
解决方法
快速俯冲
第四章
滑雪技法
横板侧滑
滑行与旋转制动
雪杖分离
平行转弯
制动方法
打滑与固定

第五章
滑雪中的身体动作
转弯与平衡
陡坡滑行
第六章
其他滑雪方式
雪铲
越野滑雪
屈膝旋转法
冒险技巧
第七章
安全
山地安全
雪崩自救
第八章
高级技巧
“蘑菇”与雪丘
粉雪滑雪
树林滑雪
悬崖跳
雪的种类
滑雪的时间和地点
自由滑雪
远征探险滑雪
极限滑雪
第九章
竞赛
追求极限
高山滑雪比赛
跳台滑雪
自由式滑雪
越野滑雪比赛
自由滑行比赛
附录
术语汇编