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瘦身女神:唐安麒宇宙饮食法

瘦身女神:唐安麒宇宙饮食法

定 价:¥39.80

作 者: 唐安麒 著;王宁 编
出版社: 青岛出版社
丛编项: 女神制造
标 签: 时尚/美妆 瘦身美体

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ISBN: 9787555243816 出版时间: 2016-11-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 184 字数:  

内容简介

  享瘦:只要每餐七成蔬菜,再配三成主食(肉类、海鲜或者稻麦类),每餐都可以吃得很饱。不用挨饿,就可以健康瘦身。 排毒:毒素在人体堆积,会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等,本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次,或者半年大排一次,使体内常保干净。健康:就算选择食材,但是用错了烹调方法,也会令好食物变成坏食物。学会正确的烹调方法,再配合“宇宙饮食”,让自己越来越健康。食谱:针对不同需求的人给出了不同的宇宙餐单。对于经常在家吃饭的人,可以健康自煮;对于经常旅游的人,则可以选择各国符合“宇宙饮食”规则的餐;对于外出用膳的人,只要遵守相应的规则,也是可以遵循“宇宙饮食”法则的。

作者简介

  唐安麒,工商管理博士,自然疗法博士(加拿大自然医学考核委员会认证),药膳烹调师。目前为唐安麒国际集团主席,荣获“美国总统公益服务奖”“亚洲杰出商业企业家奖”以及“中国百名杰出女企业家”称号,曾任香港仁济医院中医管理委员会主席;参加过《美丽俏佳人》《乐活时尚坊》《教主来了》等节目。

图书目录

成功案例
案例1:重量级妈咪,劲减25 千克 / 008
案例2:健康减肥,劲减37 千克 / 009
案例3:肥胖被歧视,减重拾自信 / 010
案例4:食得“麒法”,健康瘦身非难事! / 011
案例5:吃出纤瘦身形,不反弹 / 012
案例6:产后发胖,劲减31 千克 013
案例7:孕前“宇宙饮食”减重又健康 / 014
案例8:跟定“宇宙饮食”各大餐单 / 014
案例9:可以坚持下来的减肥法 / 014
案例10:吃到饱,轻松减重 / 015
案例11:资深小胖子的成功减肥路 / 015
第一章 享瘦篇
宇宙饮食”的起源 / 2
什么是“唐安麒宇宙饮食法” / 4
“唐安麒宇宙饮食法”原则 / 6
食物分类要点 / 8
药食同源 / 12
最受欢迎的减肥餐单 / 16
三日瘦身餐 / 16
医生七日瘦身餐 / 18
黄金十日瘦身餐 / 19
四大天王瘦身餐 / 20
唐安麒生机饮食法 / 23
第二章 排毒篇
追求无毒有机生活的缘起 / 26
净体排毒餐 / 31
3 日排毒餐 / 31
5 日轻松排毒餐 / 32
48 小时极速排毒餐 / 33
抗流感食疗方 / 37
浸浴足浴好处多 / 39
不时不食;全菜日 / 40
第三章 健康篇
健康食法要点 / 44
12 款自制天然美味酱 / 50
健康自煮
鸡肉类
果香柚子鸡翅 / 56
马蹄川贝红枣焖鸡翅 / 59
核桃炒鸡丁 / 61
脆仁炒鸡粒 / 63
麻香蒜蓉豆酱鸡 / 65
鸡肝肉饼 / 67
冬菇木耳蒸乌鸡 / 69
;猪肉类;
蜂蜜柚子酱烧猪排 / 71
金针木耳蒸排骨 / 73
海带芽拌五花肉 / 75
蔬菜类&;
南瓜粟米汤 / 113
芋丝杂菜锅 / 115
腐乳五色菜 / 117
;稻麦类&;
荷香素卤肉饭 / 119
海带芽蔬菜粥 / 121
鲜菌烩蔬菜十谷面 / 123
红枣蒸猪肉 / 77
肉碎生菜包 / 79
脆口肉饼 / 81
惹味肉碎豆腐 / 83
环球宇宙餐
;日本&;
温泉蛋拌彩虹凉面 / 127
日式牛肉大葱锅 / 129
;韩国&;
泡菜海鲜锅 / 131
韩国人参鸡汤 / 133
印度;
瘦身咖喱羊肉 / 135
甜香咖喱汤 / 137
泰国
冬荫功汤 / 139
柠檬清蒸鱼 / 141
越南
芋头炒牛肉 / 143
椰汁焖南瓜 / 145
法国
松子烤鲈鱼伴西红柿酱 / 147
法式洋葱汤 / 149
日本
温泉蛋拌彩虹凉面 / 127
日式牛肉大葱锅 / 129
韩国
泡菜海鲜锅 / 131
韩国人参鸡汤 / 133
印度
瘦身咖喱羊肉 / 135
甜香咖喱汤 / 137
泰国
冬荫功汤 / 139
柠檬清蒸鱼 / 141
越南
芋头炒牛肉 / 143
椰汁焖南瓜 / 145
法国;
松子烤鲈鱼伴西红柿酱 / 147
法式洋葱汤 / 149
意大利
白酒车厘茄煮海鲜 / 151
经典意式蔬菜汤 / 153
西班牙
西红柿牛肉球 / 155
松子葡萄干炒嫩菠菜 / 157
希腊
橄榄芝士沙拉 / 159
双色蜂蜜奶酪 / 161
外出用膳

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