前言
第一章 忍耐≠忍受：要学会给成功埋下伏笔
1. 忍耐与心态的关系
2. 成功者都懂得适时屈伸
3. 忍耐是锻炼自我心态的一种方法
4. 牛人从来不会那么“较真儿”
5. 你可以不赞同，但是要尊重
6. 保持空杯心态，学会坚持忍耐
7. 忍耐不仅仅只是巧避锋芒
8. 要懂得“和为贵”的道理
第二章 梦想需要忍耐：我等待，我坚持，我希望
1. 梦想给予你的忍耐力
2. 你必须有一个目标，哪怕一时无法到达
3. 从失败的经验寻找未来的出路
4. 放弃就一定意味着失败吗
5. 多一点忍耐，就会少一点错误
6. 忍耐并不是不思进取，而是等待时机
7. 在困难中求生存，在忍耐中求发展
8. 以谦卑之心对抗狂妄的冲动
第三章 困境与忍耐： 打败苦难的防御机制
1. 磨难会让你变成能忍的牛人
2. 现在的忍耐是为了以后的蜕变
3. 所有的强者都是忍得住寂寞的人
4. 当贫穷成为一种宝贵的财富时
5. 要做无畏的勇者，笑对他人的奚落
6. 苦尽甘来，忍耐力是成功的砝码
7. 看似委曲求全，实则运筹帷幄
8. 保持顽强的耐心，蜕变需要代价
9. 恶劣的环境需要忍耐，而不是抱怨
第四章 用忍耐打败孤独：学会一个人独处
1. 孤独也是一道美丽的风景
2. 假如你的人生只剩下三天光明
3. 痛苦是留给自己的一份礼物
4. 人生有几种最孤独的时刻
5. 你必须学会与内心的孤独对话
6. 当全世界只有你一个人的时候
7. 世界上所有的树都是独孤症患者
8. 说一说“肖申克的救赎”
9. 忍耐是孤独的守候
第五章 适时削除欲望：让心灵轻装前行
1. 不忍贪念，只会让自己后悔终生
2. 欲望过盛的人将面临更多的绝境
3. 你必须懂得“适可而止”的艺术
4. 忍耐欲之火，平平淡淡才是真
5. 富而不奢，才能成就稳固的事业
6. 放弃一棵树，你还有整片森林
7. 不要苛求生活，不完美的才真实
8. 欲望会膨胀让你永远不懂快乐
第六章 社交中的忍耐艺术：别让冲动毁掉你的人脉
1. 没有豁达就没有真正的宽容
2. 如何去爱一个不喜欢自己的人
3. 和人相处，要给对方留一点余地
4. 用欣赏者的眼光，包容他人的错误
5. 先予后取，才是获得人心的真谛
6. 放下猜疑，信任他人令自己洒脱
7. 意见不合时要学会求同存异
8. 别为爱迷失，缘分不可强求
9. 学会原谅，成全自己的幸福
第七章 忍耐隐藏智慧的火种：有一种犀利叫藏锋守拙
1. 忍耐是一种自觉的境界
2. 从忍耐中体现出个人修养
3. 你知道忍耐的诗意境界吗
4. 智忍成就人生，愚忍削足适履
5. 从棋局中的忍耐艺术说起
6. 收起锋芒才能不被现实刺伤
7. 树大招风，不如把优越感留给别人
8. 以退为进，谦卑的忍耐才能取得成功
9. 避开短处，别做无谓的暴露
10. 低调行事才是处世智慧
第八章 忍耐也是一种修炼：心灵韧度需要不断加强
1. 忍耐便是有效地自我控制
2. 你知道忍耐的动机是什么吗
3. 理智能够帮助你学会忍耐
4. 见难而退就不会有希望
5. 如何坚持说“不”
6. 忍耐要从细微的小事做起
7. 要把不可能变成可能
8. 怀疑自己是最大的敌人
9. 相信“我确实能做到”
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