中药养生基本功

第一功 重基础首明概念
第一节 什么叫中医药养生？
一、如何通过传统中医理论认识生命？
二、什么叫天年？
三、怎样看待衰老？
四、健康人的生理特征有哪些？
第二节 中医药养生具有什么特点？
一、天人相应是基础
二、形神合一宜共养
三、动静互涵互依存
四、正气为本固护精
第三节 怎样进行中医药养生？
一、协调脏腑，以平为期
二、畅通经络，调息养气
三、清静养神，节欲葆精
四、综合调养，持之以恒
第二功 应天时四季养生
第一节 因时养生
一、春夏养阳，秋冬养阴
二、春捂秋冻，慎避虚邪
第二节 春季养生
一、精神调养
二、起居调养
三、饮食调养
四、运动调养
五、防病保健
第三节 夏季养生
一、精神调养
二、起居调养
三、饮食调养
四、运动调养
五、防病保健
第四节 秋季养生
一、精神调养
二、起居调养
三、饮食调养
四、运动调养
五、防病保健
第五节 冬季养生
一、精神调养
二、起居调养
三、饮食调养
四、运动调养
五、防病保健
第三功 善辨证因人养生
第一节 体力劳动者怎样养生？
一、合理的膳食
二、运动锻炼
三、科学工作与休息
第二节 固脑力劳动者怎样养生？
一、科学工作法
二、营养药物补脑法
三、运动按摩保健法
四、节欲健脑法
第三节 老年人如何养生？
一、生理和心理特点
二、养生指导
第四功 明禁忌合理进补
第五功 识饮片药食进补
第六功 懂成药合理补虚
第七功 食蔬果日常养生