理论篇
第1章体育与健康2
第1节关于健康2
第二节体育锻炼与身体健康6
第三节体育锻炼与心理健康8
第四节体育与社会适应能力10
第二章体育保健15
第1节体育锻炼的卫生常识15
第二节运动损伤的预防与处理16
第三节运动性疾病的预防与处置19
第四节运动处方22
第三章大学生体质健康测评25
第1节评价指标与分值25
第二节学生体质健康测试项目要求26
第四章体育欣赏31
第1节体育欣赏的价值31
第二节体育欣赏的意义31
第三节体育欣赏内容的选择32
技能篇
第五章田径34
第1节田径概述34
第二节跑35
第三节跳39
第四节投43
第五节全能44
第六章球类运动46
第1节足球运动46
第二节篮球运动55
第三节排球运动64
第四节手球运动74
第五节网球运动78
第六节羽毛球运动86
第七节乒乓球运动93
第七章武术运动104
第1节武术运动概述104
第二节长拳运动105
第三节太极拳运动121
第四节太极扇运动135
第五节跆拳道运动143
第八章形体健美运动151
第1节健美运动151
第二节健美操运动153
第三节体育舞蹈162
第四节瑜伽165
拓展篇
第九章户外运动172
第1节定向越野172
第二节野外生存174
第三节轮滑运动179
第四节拓展训练183
第十章紧急避险191
第1节地震191
第二节火灾192
第三节交通安全198
附录单项指标评分表200
附表1男生体重指数(BMI)单项评分表200
附表2女生体重指数(BMI)单项评分表200
附表3男生肺活量单项评分表200
附表4女生肺活量单项评分表200
附表5男生50米跑单项评分表201
附表6女生50米跑单项评分表201
附表7男生坐位体前屈单项评分表201
附表8女生坐位体前屈单项评分表201
参考文献202
鄂公网安备 42010302001612号 