核心区训练：改善身体及生活的革命式训练方案

定　价：¥40.00

作　者：	（美）Mark,Verstegen,Pete,Williams
出版社：	北京体育大学出版社
丛编项：	首都体育学院国外运动训练科学译丛
标　签：	暂缺

购买这本书可以去

ISBN：	9787564420178	出版时间：	2016-02-01	包装：
开本：	16开	页数：	182	字数：

内容简介

　　《核心区训练改善身体及生活的革命式训练方案》包括4个部分，第1部分介绍核心区训练的起源及发展；第2部分介绍核心区训练的7个模块：准备活动、伤病预防、瑞士球训练、弹性训练、力量训练、能量系统发展训练及恢复再生训练。作者从生活及训练两方面阐述核心区训练的重要作用；第3部分介绍核心区训练的营养计划，讲述什么是健康饮食及如何健康饮食；第4部分是核心区训练计划，介绍如何组织核心区训练的7个模块，如何制订核心区训练计划。总之，《核心区训练改善身体及生活的革命式训练方案》是一本理论与实践结合较为紧密的书，书中的理论知识通俗易懂，实践方法简单易学，适合各种人群学习。

作者简介

暂缺《核心区训练：改善身体及生活的革命式训练方案》作者简介

图书目录

第一章欢迎来到核心区训练
1 导论
2 开端
3 挑战
第二章核心区训练的内容
1 训练基础：发展核心区力量
2 动作准备
3 伤病预防
4 瑞士球训练
5 弹性训练
6 力量
7 能量系统发展
8 再生
9 训练计划
第三章核心区训练的营养计划
1 如何健康饮食，从现在开始
2 训练食谱
第四章多年核心区训练计划
1 训练挑战（回顾）
2 常见问题解答
术语表
核心区训练的补充计划
推荐阅读
致谢
作者简介