**章 网球运动概述 / 1
一、国际网球运动的起源与发展 / 1
二、中国网球运动发展概况 / 5
三、网球运动的特点和价值 / 7
第二章 网球运动基础 / 12
**节 网球运动的基本设施和装备 / 12
一、网球场地 / 12
二、球拍和球 / 17
三、网球鞋 / 23
四、网球服及其他装备 / 27
第二节 握拍方法 / 29
一、正手握拍方法 / 29
二、反手握拍方法 / 32
三、握拍、击球点及击球时机 / 35
第三节 准备姿势与基本步法 / 37
一、准备姿势 / 37
二、移动步法 / 41
三、移动步法练习 / 43
四、击球步法 / 46
五、各种击球步法的使用及练习 / 49
如何保养网球拍 / 52
第三章 网球运动技术 / 54
**节 正手击球技术 / 54
一、正手击球基础知识 / 54
二、传统正手击球技术的动作要领 / 55
三、现代正手击球技术的动作要领 / 56
四、传统正手击球与现代正手击球技术的区别 / 57
五、几种不同的正手击球方法 / 58
六、正手击球易犯错误及纠正方法 / 64
第二节 反手击球技术 / 66
一、反手击球技术基础知识 / 66
二、单手反手上旋球技术的动作要领 / 68
三、单手反手平抽球技术的动作要领 / 69
四、单手反手下旋球技术的动作要领 / 70
五、双手反拍击球技术的动作要领 / 73
六、反手击球易犯错误及纠正方法 / 75
第三节 发球技术 / 76
一、发球技术的动作要领 / 77
二、几种常见的发球方法 / 81
三、发球易犯错误及纠正方法 / 84
第四节 接发球技术 / 86
一、接发球基本知识 / 86
二、接发球技术 / 87
三、接发球易犯错误及纠正方法 / 89
如何知道自己是哪种打法 / 91
第四章 网球运动中的战术与实战运用 / 92
**节 单打战术 / 92
一、发球战术 / 92
二、接发球战术 / 96
三、底线战术 / 100
四、网前战术 / 108
五、综合性打法战术 / 116
第二节 双打战术 / 117
一、发球局的站位 / 117
二、发球局的战术 / 122
三、接发球局的站位 / 125
四、接发球局的站位配合 / 126
五、双打战术手势 / 127
双打战术运用的三大“窍门” / 129
第五章 网球运动损伤、处理及预防 / 130
**节 网球运动中常见运动损伤及预防 / 130
一、水泡 / 130
二、小腿抽筋 / 132
三、踝关节扭伤 / 133
四、肌肉酸痛 / 135
五、网球肘 / 138
六、腰痛 / 141
七、肩关节痛 / 142
八、膝关节痛 / 143
九、半月板损伤 / 143
第二节 不同季节网球运动注意事项 / 144
一、春季打球需要注意的事项 / 144
二、夏季打球需要注意的事项 / 146
三、秋季打球需要注意的事项 / 148
四、冬季打球需要注意的事项 / 149
挫伤处置的RICE步骤 / 151
第六章 网球竞赛规则与裁判 / 152
**节 网球竞赛规则 / 152
第二节 网球竞赛裁判 / 168
四大网球公开赛 / 191
第七章 网球运动礼仪 / 193
**节 网球比赛礼仪 / 193
第二节 网球观赛礼仪 / 196
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