体育与健康

目 录 第一章 认识“体育与健康”课程 1 第一节 “体育与健康”课程的任务和目标 1 第二节 学习“体育与健康”课程的意义与要求 4 第三节 不同职业的特点与锻炼方法 7 第二章 体育锻炼与身心健康 12 第一节 健康概述 12 第二节 中职学生的生理与心理健康 16 第三节 体育锻炼与生理健康 19 第四节 体育锻炼与心理健康 22 第五节 体育锻炼与社会适应能力 24 第三章 体育锻炼的科学方法 27 第一节 体育锻炼要讲究科学性 27 第二节 体育锻炼的注意事项 33 第四章 运动损伤的预防与处理 40 第一节 运动损伤的处理方法 40 第二节 运动性生理反应与运动性疾病 46 第五章 田径运动会 50 第一节 项目综述 50 第二节 奔跑 51 第三节 跳跃 58 第四节 投掷 68 第六章 足球运动 73 第一节 足球运动概述 73 第二节 如何踢好足球 75 第三节 比赛如何获胜 81 第四节 足球运动规则简介及课程考核标准 83 第七章 篮球运动 89 第一节 篮球运动概述 89 第二节 如何打好篮球 92 第三节 比赛如何获胜 102 第四节 篮球运动规则简介及课程考核标准 106 第八章 排球运动 111 第一节 排球运动概述 111 第二节 如何打好排球 113 第三节 比赛如何获胜 121 第四节 排球规则简介及课程考核标准 124 第九章 乒乓球运动 129 第一节 乒乓球运动概述 129 第二节 如何打好乒乓球 131 第三节 比赛如何获胜 138 第四节 乒乓球规则简介及课程考核标准 139 第十章 羽毛球的运动 143 第一节 羽毛球运动概述 143 第二节 如何打好羽毛球 145 第三节 比赛如何获胜 154 第四节 羽毛球规则简介及课程考核标准 156 第十一章 毽球·跳绳·呼啦圈 159 第一节 毽球 159 第二节 跳绳 164 第三节 呼啦圈 173