第一章 你那么年轻，还不懂努力奋斗的意义1
“我曾经感受到的那些被遗弃的孤独感，在我通过努力实现梦想的时候获得的幸福感面前，都不算什么。”
——谢尚龙，男，26岁
“秣马厉兵”的“孤独”2
人生没有设计，离挨饿只有三天4
选择工作，实际上是在选择一种价值体系6
“面试”，是职场人士将要伴随一生的“恋人”10
生活的开始，是拥有一项能力13
你抱怨的不是命运，而是当初的选择17
怎么走都觉得不对的时候，试试“走心”20
第二章 哪里有如愿以偿的人生，还不都是“逼出来”的25
“在‘朋友圈’开店，是孤独的，但也是美好的，那是种一点一滴都是自己动手努力，再一点点像滚雪球一样壮大起来的感觉。”——艺文，女，28岁
在我的“朋友圈”里开店的人们26
能干的人，都是“逼出来”的28
告诉我，你正在期望什么？31
用你最大的努力去“聚焦”35
对自己“太容忍”，就是对自己“残忍”41
自由，就是自行选择你的人生态度44
当所有人都不相信你时，你仍要相信自己48
第三章 不要在你还没有努力的时候，就断言这个世界的不公53
“我忽然感觉到了一点幸福。虽然目前的生活不是我想要的，但是我想，明天不就像那个传说中的‘戈多’在被我无限等待着吗？无论它是否会到来，但是——希望在明天。”
——阿刚，男，30岁
如果你没有勇气陪我到“明天的明天”54
这个世界没有那么残酷，它只是不偏袒你而已58
失去了春天的温暖，才能迎来夏天的热情62
别妄想了，谁的压力都不可能自动消失66
请在“倒霉”时这样想：有人比你更“倒霉”69
我一直以为，我的生命不要被别人保证73
第四章 意志力只是一个神话，赐予你力量的是“激情”的驱动77
“如果不是爱你所做的事，你如何能一日又一日地投入自我的心力与时间？就像，如果不是因为爱这个人才与其结合，那如何对抗婚姻中的琐碎、压力以及漫长岁月所带来的疲惫？”——许村，女，28岁
当我们谈跑步时，我们谈些什么78
像坚持“初恋”一样坚持“激情”81
不满足现状，才能有更大的发展空间87
恭喜你，没有浪费太多的时间90
一次只打开一个“抽屉”93
你和我一样有才，但我比你多了份工作的热情97
第五章 如果你的“资源”贫乏，请学会用“人缘”加分103
“我知道自己不是一个足够机灵的女孩，很可能在下一次的相遇里又害羞得什么也说不出来，但是，我不能因此就逃避坐电梯，逃避与上司相遇，如果我一直不努力，那么，很有可能，我只配爬一辈子楼梯。”
——林毓，女，25岁
电梯里的“1分27秒”104
你需要对方的帮助，这与你的尊严无关107
嗨，你喜欢我吗？110
“此路”风景独好，“彼路”风景更胜112
你一定有办法帮我“搞定”这件事115
“冷落”你的人，你一定要对他微笑再微笑119
你认为正确的观点，别人可不这么想123
第六章 先“谋生”，再“谋爱”，穿越人海拥抱你127
“其实开饭店很像女人找对象，一定要有自己的‘招牌菜’，才能成功。你迁就男人的口味，到最后他的口味变了，你怎么办？”
——李媛媛，女，31岁
为别人改变自己最划不来128
“他”来，我不害怕131
哪怕你不再年轻了，努力也永远来得及134
一次“60分起跳”的爱情136
即使你特别喜欢他，“也要请他来追你”144
卸下这“感情包袱”，你或许会更相信爱148
第七章 “变了味儿”的“朋友圈”，你烦不烦151
“我永远感谢她错误的感激，还有她说过的这是‘我们的城市’，还有她那些平淡的琐碎的小希望。我从她身上学到，做人不可以太挑剔，再宏伟的目标也要从养活自己做起。”——徐宁，女，27岁
我的朋友“董小姐”152
我是来留学的，“朋友圈”请放过我们156
路遥知马力，日久见人心159
“蝴蝶胸针”的灵魂162
深度修炼“朋友圈”，简单，更简单167
既然是“误会”，就要去解决174
第八章 你拼命追求的，不是别人为你计划好的179
“要是当初不是我‘自作主张’地来北京，现在的我，可能还是一个自来水公司的普通职工，尽管工作稳定，但那并不是我想要的生活。所以，我想告诉你们，自己的事情要敢于自己做决定。”
——孙涛，男，33岁
我不需要别人对我负责180
你是一个独特的人，要扮演一个无人能替代的角色182
30岁以前，学会行业中必需的一切知识185
制订合理的“充电”计划188
我只期待最美好的事情发生，而它真的发生了191
如果我有“一个亿”，我能干什么194
新事物的来临需要时间，而你却放弃得太快199
第九章 你这么优秀，一定走了很多“孤独”的路203
“偶尔，我做饭、洗碗或者打扫屋子时，突然意识到，此时，我是在与自己相处。这是一种非常宁静的孤独感，而这种感觉，在各种信息互相覆盖的今日，显现出苍白的珍贵。”
——安欣，女，30岁
忍受“孤独”，不如享受“孤独”204
读书，是一个“孤独”在等待另一个“孤独”206
“旅行”的意义210
世上“有味”之事，很多，很多212
过一种“灵魂修养的生活”215
守住你的心灵，不急着出发到“下一刻”217
行到水穷处，坐看云起时220
第十章 愿你有岁月可回首，也有前程可奔赴223
“闲适散淡的生活是从哪儿来的？还不都是‘拼命’完成了这些学业之后才有的‘小憩’。所以，不存在无条件的宽容，更没有随心所欲的自由，正所谓‘你必须非常努力，才能看起来毫不费力’。”
——王大钱，男，23岁
闲得像“云”，拼得像“狗”224
在人生的“游戏”中，你要拥有生活和学习的热情225
所有的“希望”和“但愿”，都是在浪费时间229
你敢或者不敢，机遇就在那里234
不以物喜，不以己悲240
永远保持“初学者”的心态243
尽可能从生活中删去“不可能”247
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