拒绝伤病：骑行损伤预防与恢复指南

定　价：¥55.00

作　者：	（英）马特·拉宾（Matt Rabin）（英）罗伯特·希克斯（Robert Hicks）
出版社：	人民邮电出版社
丛编项：
标　签：	体育/运动休闲运动

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ISBN：	9787115416865	出版时间：	2016-06-01	包装：	平装
开本：	小16开	页数：	231	字数：

内容简介

　　任何运动都可能带来身体的损伤，自行车运动同样也是如此。在我们享受骑行乐趣的同时，如果没有专业的指导，身体的不适及各种意外损伤也会随之而来。本书正是一本专门讲解骑行损伤预防与恢复的完全手册，意在帮助广大骑行爱好者应对并避免骑行损伤。全书共分4个部分，从预防骑行伤病的准备工作讲起，详细介绍了常见骑行损伤的处理及治疗方法，并讲解了各种骑行损伤后的康复及恢复性训练方法，最后给出了日常骑行小病痛的处理及预防等。本书作者为英国国家自行车队及多个专业车队的按摩师及营养师，其讲解专业，深入浅出，适合所有骑行爱好者学习使用。

作者简介

暂缺《拒绝伤病：骑行损伤预防与恢复指南》作者简介

图书目录

目录序关于作者简介第1部分准备引言 1. 有时候是车的问题 2. 核心力量：关键因素 3. 热身 4. 补充能量 5. 补水 6. 训练意志 7. 骑行结束的恢复第2部分伤痛引言 8. 髌股关节疼痛综合症 9. 非特异性（机械）腰痛 10. 跟腱病症 11. 髂胫束摩擦综合症 12. 颈椎扭伤（机械性颈部疼痛） 13. 髂外动脉纤维症 14. 肩锁关节扭伤（肩部韧带拉伤） 15. 尺神经病损伤 16. 脑震荡 17. 骨折第1节：锁骨骨折第2节：肋骨骨折第3节：舟状骨骨折第3部分康复引言 18. 康复工具箱头部，颈部和上背部肩膀和手臂躯干全身腰部和臀部腿部无痛骑车人的热身和冷身第4部分小病痛引言 19. 训练过度 20. 生病 21. 鞍疮 22. 生殖泌尿问题 23. 擦伤 24. 扭曲骑行致谢