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手把手教你打羽毛球

手把手教你打羽毛球

定 价:¥49.80

作 者: 张星杰
出版社: 人民邮电出版社
丛编项:
标 签: 体育/运动 羽毛球

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ISBN: 9787115416537 出版时间: 2016-06-01 包装: 平装
开本: 小16开 页数: 200 字数:  

内容简介

  《手把手教你打羽毛球》由专业教练员做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作,通过742幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式,图解了一线职业羽毛球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。 《手把手教你打羽毛球》从了解羽毛球运动的场地、器材等基础知识开始,循序渐进地讲解了基础动作及其训练方法,如持球、步法、发球、击球等;基本技术及其训练方法,如抄球、旋球、杀球和劈球;实战技巧、战术和比赛规则等,甚至还包括适合羽毛球练习者的体能训练方法,帮助读者全方位地了解羽毛球运动、学习羽毛球动作技巧,以及更好地应对比赛。

作者简介

暂缺《手把手教你打羽毛球》作者简介

图书目录

第 1 章 训练前的准备 01 场地、器材及装备 球网、球柱 16 羽毛球(羽毛) 16 羽毛球(塑料) 17 球拍 18 Step 1 场地 15 Step 2 器材 16 Step 3 装备 19 服装 19 鞋 20 02 热身及防护 头部练习 21 Step 1 Step 2 手臂练习 22 Step 3 肩部练习 23 方法一 23 方法二 24 Step 4 腿部练习 25 正压腿 25 侧压腿 26 Step 5 膝关节练习 27 Step 6腕、踝关节练习 28 第 2 章基础 基础训练 01 握拍 Step 1 按用手的习惯区分 31 正手 31 反手 32 Step 2 按手部的发力点区分 33 正手 33 反手 33 02 持球 Step 1 球腰持球 34 Step 2 羽部持球 34 Step 3 特殊持球 35 方法一 35 方法二 35 03 步法 Step 1 小步法 36 垫步(向前) 36 垫步(向后) 37 并步(横向) 38 交叉步(向前) 40 蹬跨步 42 并步(向后) 39 交叉步(向后) 41 跳步 43 Step 2 左右移动步法 45 向左移动 45 向右移动 47 Step 3 上网步法 48 正手交叉步上网 48 正手蹬跨步上网 49 反手交叉步上网 51 Step 4 米字步法 52 前场(左发球区) 52 前场(中线) 53 前场(右发球区) 54 后场(左发球区) 55 后场(中线) 56 后场(右发球区) 57 Step 5 网前直线退后场 58 正手 58 反手 58 Step 6 网前斜线退后场 59 正手 59 反手 59 04 发球 高远球 61 Step 1 正手 61 反手 63 Step 2 平高球 65 正手 65 反手 67 Step 3 小球 68 正手 68 反手 70 平快球 71 Step 4 正手 71 反手 72 05 击球 Step 1 扑球 74 正手 74 反手 75 Step 2 勾球 76 正手 76 反手 77 Step 3 搓球 78 正手 78 反手 80 Step 4推

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