足球运动损伤与防护指南

目录 第1章　运动适应性的医学检查　10 1.1　心血管系统　11 1.2　肌肉骨骼系统　14 第2章　足球运动中的常见疾病　16 2.1　上呼吸道感染　17 2.2　胃肠道感染　21 2.3　其他感染　24 2.3.1　预防接种　26 2.4　过敏　29 2.4.1　支气管哮喘　30 2.5　糖尿病　30 2.6　药物治疗　31 2.6.1　止痛剂（NSAIDS：非甾体类抗炎药）　31 2.6.2　抗生素　32 2.6.3　抗过敏药　33 2.6.4　滴鼻剂和喷雾剂　33 第3章　足球运动中的常见损伤　34 3.1　足球运动员的受伤频率　35 3.2　损伤发生的部位　36 3.3　损伤发生的原因　37 3.4　损伤的急救护理　42 3.4.1　骨折及脱臼　44 3.4.2　开放性创伤　45 3.5　不同损伤的基础知识　46 3.5.1　软组织损伤　46 3.5.2　骨损伤　47 3.5.3　肌肉肌腱损伤　50 3.5.4　关节损伤　55 3.6　人体不同部位的损伤　59 3.6.1　头部损伤　59 3.6.2　下肢损伤　65 3.6.3　上肢损伤　83 3.6.4　脊柱损伤　89 3.6.5　躯干损伤　92 第4章　损伤预防训练　94 第5章　体能测试　116 5.1　体能要求　117 5.2　耐力测试　121 5.2.1　实验室测试　121 5.2.2　专业运动实地测试　124 5.3　冲刺测试　128 5.3.1　直线冲刺测试　129 5.3.2　敏捷性测试　131 5.3.3　反复冲刺能力（RSA）测试　133 5.4　增强测试　134 5.5　专业运动测试　138 第6章　足球训练中的运动医学知识　140 6.1　耐力训练　142 6.1.1　经典耐力训练　142 6.1.2　间歇法　144 6.2　爆发力和速度训练　147 6.3　足球训练中肌肉及体能训练的整合　152 6.4　压力、适应性及复原　153 6.4.1　赛季中的工作负荷及压力　153 6.4.2　监测的工作负荷及压力　155 6.4.3　复原措施　159 第7章　运动营养　164 7.1　赛前营养　166 7.2　赛中营养　168 7.3　赛后营养　169 第8章