新编高职体育与健康

第一章 体育与健康概述 1
第一节 体育起源与功能 1
第二节 体育与健康 3
第三节 高等学校体育 6
第二章 人体发展与心理健康 10
第一节 人体发展概述 10
第二节 影响人体发展的基本因素 13
第三节 体育运动与心理健康 16
第三章 体育锻炼与卫生保健 21
第一节 体育锻炼的作用 21
第二节 科学锻炼的方法 22
第三节 体育锻炼效果评定 26
第四节 运动性损伤的预防与处置 29
第四章 田径运动 31
第一节 概述 31
第二节 基本技术分析 33
第三节 田径运动中身体的练习方法 40
第五章 篮球 45
第一节 概述 45
第二节 基本技术 45
第三节 基本战术 53
第四节 竞赛规则简介 58
第六章 排球 61
第一节 概述 61
第二节 基本技术 62
第三节 基本知识与规则简介 71
第四节 软式排球简介 73
第七章 足球 75
第一节 概述 75
第二节 基本技术 79
第三节 基本战术 86
第四节 竞赛规则简介 89
第八章 乒乓球 91
第一节 概述 91
第二节 基本技术 92
第三节 练习方法 98
第四节 基本规则简介 100
第九章 羽毛球 101
第一节 概述 101
第二节 基本技术 102
第三节 基本战术 107
第四节 基本知识与规则简介 108
第十章 武术 114
第一节 概述 114
第二节 基本动作 118
第三节 二十四式太极拳(简化太极拳) 122
第十一章 健美操 134
第一节 概述 134
第二节 运动特点 135
第三节 健美操动作组合 136
第十二章 瑜伽 147
第一节 瑜伽基础知识 147
第二节 瑜伽练习的注意事项 148
第三节 瑜伽的基本姿势与功法 149

第十三章 定向运动 156
第一节 定向运动概述 156
第二节 定向运动的特点及价值 157
第三节 定向地图 158
第四节 定向技能 163