不吵架的智慧

CONTENTS　／　目　录
第一章 吵架伤感情，为何你hold 不住
02 所有不高兴，都是自找的
05 慢火力，切勿空对空地争吵
08 一生气，你就比人“低三分”
11 排爆——你是颗情绪定时炸弹吗
14 不要沦为愤怒的“阶下囚”
17 没有吵架的理由，只有情绪的躁动
19 每个做好自己的人，都能散发出温暖
心灵驿站 正确看待吵架
第二章 遇事冷静，爆发之前先沉默一会儿
26 不顺心时，尽快跳出情绪的旋涡
29 遇事冲动的人常常做追悔莫及的事
32 怒发冲冠，记得踩一脚“急刹车”
34 冷静一下，平息内心的“纷乱”
37 理智些，让自己平静下来
39 再控制不住情绪，也要学着控制
41 搞清楚真相之前，且慢做决定
45 放下别人的错，解脱自己的心
48 平和的心情，给你意想不到的好处
51 心灵驿站 五式瑜伽控制你的怒火
第三章 给暴怒的情绪一个发泄的窗口
56 不良情绪总积累，总有爆发的一天
58 深呼吸，给暴怒的心灵来次SPA
61 找闺密倾诉心中的不快
64 约定“吵架日”，友好地释放情绪
68 情境转移，专治你的臭脾气
71 吵架后，画出你的“心情谱”
74 吵架后，把你的负面情绪写在纸上
76 你有发泄情绪的自由，但不要自由地发泄
78 情绪糟糕时，不妨到有阳光的地方走走
心灵驿站 七天情绪转化方案
第四章 小事一桩，何必怒上心头
90 生活原本就是一个麻烦接着一个麻烦
93 出门前请扔下你的“放大镜”
96 耿耿于怀，不如一笑而过
98 不要让自己栽在坏情绪中
101 小事面前不妨装糊涂
105 没有如意的生活，只有看得开的人生
心灵驿站 测测你的愤怒程度
第五章 包容：大事化小，小事化了
112 心中通透明白，就能理智对待
115 人非圣贤孰能无过，用宽恕取代发怒
118 宽容对待那些曾经伤害过你的人
120 说服不了对方，但可以比对方更能包容
123 宽容别人，还自己心灵一份纯净
125 主动说对不起，未必真的对不起
心灵驿站 你有包容的心态吗？
第六章 计较少一点，和气多一点
132 没有什么值得长久计较
134 太较真儿就是不懂如何生活
137 不要太过在乎别人的看法
140 众生平等，摆架子令人生厌
143 淡定自若，不做无谓的争执
146 面对刁难，运用智慧巧妙应对
149 求同存异，让别人说点“不”又怎样
心灵驿站 你的性格你自己了解吗？
第七章 不怕吵架，就怕不懂说话
156 心直不口快，出口过滤一下伤害
160 话头对准他人的玩笑一定要慎之又慎
163 给他人一个台阶，避免不必要的争执
166 没人喜欢听恶言恶语，要学会真心赞赏
169 会说话的人，懂得顾及他人的面子
171 言辞藏锋，别把话说得太尽
173 换种方式批评，收效会更大
175 穿衣看天气，批评分场合
178 吵架时带点“软话”，以柔克刚
心灵驿站 你善于控制自己的情绪吗？
第八章 忍让：你压我一寸，我让你三分
182 不争输赢，退一步显出你的气度
185 无理别纠缠，有理也要让三分
187 说话办事别太绝，得饶人处且饶人
190 得理让人，矛盾自然遁于无形
193 小不忍则乱大谋，廉颇负荆请罪
196 别人嘲讽我们的时候，想想赫蒙和孔子
199 “二桃杀三士”，不忍让的悲剧
心灵驿站 你是得理不饶人的人吗？
第九章 谅解：和风细雨，走进心扉
206 一句“我理解”，吵架和好快
209 推己及人，换位思考
212 悉心倾听，走进他的内心
215 不误会，让对方说出最后一句话
218 别吵了，感恩才是人生的真谛
221 逢人见面三分笑，遇事自然有关照
224 原谅他人的过错，吵架从中解
227 互相尊重，不应该互相攻击
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